Come raddrizzare le spalle

 Schiena dritta e raddrizzato le spalle - non è solo bella. Si è in questa posizione, la colonna vertebrale è sottoposto a carico inferiore, e gli organi interni prendere la posizione corretta. Polmoni, cuore, diaframma, e anche lo stomaco e il fegato di una funzione di schiena dritta molto meglio. Quindi, andare a destra - non è solo un capriccio delle nostre nonne e la prerogativa dei ballerini. Se le spalle sono dritte, e si guarda meglio e sentirsi più giovane e più naturale.

Ma che dire di quelli che sono abituati a slouch e ancora sognare la bella postura dritta e andatura graziosa a testa alta? Non ti preoccupare! Se si desidera modificare tutto quello che hai già apparso, tutto il resto sarà molto presto. E 'importante non essere pigro e cercare di dare ogni giorno almeno 15 minuti di esercizio per rafforzare i muscoli della schiena e raddrizzare la postura. Credetemi, 15 minuti - è un bel po ', ma questo potrebbe essere sufficiente a dare un contributo giornaliero per il vostro futuro figura perfetta. Provalo!

Molto spesso il problema chinarsi e la curvatura della colonna vertebrale si verifica a scuola e l'adolescenza, quando le ossa sono ancora morbido, continuano a crescere e non può resistere alle crescenti pressioni. Fu allora necessario cominciare a impegnarsi nel rafforzamento del sistema muscolare e prendersi cura della postura. Infatti, finché le ossa non sono completamente indurito, la situazione può ancora essere corretta. Occorre fisioterapia costante, volto a rafforzare i gruppi muscolari destra e la rimozione dei terminali nervosi nella curvatura di campo. Parallelamente a questo, è necessario seguire la corretta postura. Dopo tutto, mantenendo la schiena dritta e raddrizzare le spalle devono muscoli forti addestrati.

Se siete ancora solo molto vuole cambiare la postura e renderlo più dritto e grazioso, ma forza di volontà e di tempo costanti non riesce a trovare gli esercizi, utilizzare speciali busti correttivi e cinture. Oggi, vi è un sacco di varietà di prodotti per la correzione della posizione della schiena e delle spalle, che sono completamente invisibili sotto i vestiti e non causano alcun disagio durante l'uso. Correttori sostenere la schiena, non dando chinarsi o piegare, e produrre un'abitudine molto utile per sedersi e stare in piedi. Naturalmente, da indossare gli stessi non possono essere perché tolgono i muscoli capacità di reggere il peso delle ossa stesse. Ma ora come misura temporanea per produrre utili abitudini che potrebbero essere utilizzati.

Non dimenticare formazione regolare. Ottimo esercizio per lisciare spalla è familiare a tutti fin dall'infanzia "rondine". Inoltre, la casa può fare un esercizio molto semplice - di tenere entrambe le mani un lungo bastone alla maniera del rocker. Dopo essere stati seduti o in piedi per un po 'con il "giogo" in mano, si sviluppa la postura necessaria e fare la schiena dritta e piatta, come una ballerina sul discorso. Non siate pigri per trascorrere il tempo di occupazione e la schiena vi risponderà su questa gratitudine.