La prima cosa da pensare prima di andare al bagno, è una scelta di una scopa. L'uso di differenti scope serve scopi diversi.
Oak - un forte, denso, aiuta con molte malattie della pelle. Utile per la pelle grassa problema e aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
Juniper ginestra - un ottimo strumento per vari raffreddori, come gli oli essenziali, loro assegnate, disinfettare perfettamente l'aria nel bagno di vapore. L'utilizzo di ginepro ginestra migliora la circolazione del sangue nella pelle e del tessuto sottocutaneo. Quindi - è indispensabile per la cellulite.
Scope molto ognuno di loro ha il suo effetto terapeutico o estetico, ma, naturalmente, la più amata e la più comune è una scopa di betulla. Birch broom - flessibile, leggero, massaggio molto confortevole. L'uso di tale scopa aiuta a pulire la pelle, aiuta ad eliminare tossine morbide. E 'molto utile nelle malattie del sistema respiratorio, dopo l'espansione piccoli bronchi, migliore ventilazione, meglio espettorato parte.
Prima di andare al bagno può né carico, né morire di fame. Mangiare un anno e mezzo a due ore prima del bagno e prendere un thermos con tè alle erbe.
Non abbiate fretta di bagno di vapore. Corpo freddo dovrebbe preparare le procedure e le alte temperature. Riposare per qualche minuto e tenere in caldo. È possibile fare una doccia calda.
Limitare la prima chiamata di cinque minuti. Non afferrare la scopa. Relax, lasciare che i pori della pelle completamente aperto. Nella prima chiamata, non si può fare il bagno a tutti. Prova a prolungare il piacere. Dopo che la coppia è sempre avvolto in un lenzuolo o un asciugamano per tenere in caldo. Bere decotto caldo o succo di frutta. Evitare bevande fredde, e alcool in generale non è compatibile con vasca.
Nel secondo ingresso della coppia può iniziare sudorazione. Correttamente utilizzare una scopa - una vera e propria arte. Scopa a rivelare tutti i suoi vantaggi, non è sufficiente per uno schiaffo loro con tutta la forza. Prime volte obmahnite te pompare aria calda per la pelle.
Poi seguire le pacche. Trascorrere scopa calda nella direzione del flusso di sangue dalla periferia verso il centro. Solo allora si può iniziare a tamponare leggermente il corpo. La procedura finale - catturando più calda pripechatat aria scopa per il corpo e spingere delicatamente la mano sulla parte superiore. Tale "cartellino giallo" aiuta a far fronte con il dolore locale in traumi.
In generale, il bagno è meglio andare insieme. In questo caso, è possibile salire con l'altro e rilassarsi completamente, godendo le procedure da bagno.
Nel bagno di vapore per osservare semplici precauzioni. Assicuratevi di indossare un cappello di feltro, per evitare il surriscaldamento della testa. Mai contraddittorio piedi: la differenza di temperatura nella zona della testa e nelle gambe è molto elevata, il deflusso di sangue causato da questo può portare a perdita di coscienza. Sulla mensola, non immergere i piedi verso il basso. Anche in questa posizione, la differenza di temperatura può essere fino a 30-40 gradi, ciò contribuisce alla difficoltà del flusso di sangue e può causare un varicosis.
Dopo evaporazione necessariamente riposare per 10-15 minuti.
Molte persone amano immergersi dopo la coppia in pozze di neve o ghiaccio. La differenza di temperatura treni navi e rende la pelle elastica. Ma non zelante con le procedure di contrasto. Persone Slim non dovrebbe essere in acqua fredda per più di 5 secondi, per coloro che hanno un corpo stretto, sarà sufficiente per 15 secondi.
Non dimenticate di fare un bagno in vostri cosmetici preferiti. Pori della pelle dopo le procedure da bagno sono aperte e accetteranno con gratitudine e scrub al sale o caffè, e massaggio al miele, maschera e panna acida.
Purtroppo, il bagno è controindicato per chi ha problemi di cuore, persone con il cancro, le persone affette da gravi malattie del sistema muscolo-scheletrico, così come durante una malattia acuta e ad alta temperatura.