Anticipo di un piccolo avvertimento: non basta massaggiare te stesso, è necessario allo stesso tempo di introdurre restrizioni alla farina e cibi grassi. Prima di corsi di massaggio condotte misure di vita e fianchi, per avere un incentivo in più e vedere i risultati. È inoltre possibile trovare i jeans che a malapena allacciate in vita, e dopo un mese per provare di nuovo a provarli.
Massaggi a stomaco vuoto, in piedi davanti a uno specchio. Prima della procedura, fare un bagno caldo - si riscalda gli strati più profondi della pelle, e il massaggio agirà meglio. Prendendo un bagno, palme poltiglia grasso nelle zone problematiche. Dopo la pelle secca telo da bagno, applicare un po 'di olio vegetale o gel anti-cellulite sulla vita e l'addome, lasciare macerare. Un massaggio - da 15 a 30 minuti.
1 Zone. Pollice e indice di entrambe le mani afferrare la cute dell'addome e impastare il suo Pinch. I movimenti devono impastare la zona intorno all'ombelico. La mano destra si muove in senso orario, e la sinistra - in senso antiorario. Deve essere fatto circa 10-15 approcci.
2 Zone. Poi, vai al percorso lungo la linea di stampa. Emozionante pizzicare la pelle sui lati e spostare verso il centro da entrambi i lati lungo questa linea. Inizia a muoversi sotto l'ombelico, gradualmente spostando verso il basso delle nervature up. Quindi spostare anche indietro - 10-15 volte.
3 Zone. Su entrambi i lati contemporaneamente esercitare l'addome laterale. Pinch inizia a impastare la parte inferiore della vita, spostando progressivamente i lati, e poi scendere. Fare 20 approcci.
Dopo il completamento della procedura per un'ora astenersi dal mangiare.
Per ottenere l'effetto di massaggio deve essere sufficientemente forte e attiva, quasi sulla soglia del dolore, ma non molestare un nero e blu. Entro un mese la vita può essere ridotto di 5-6 centimetri, sottoposti a tecniche di massaggio.