Come in una palestra tradizionale, prima è facile allenamento. Stare in piedi, le mani sulla vita, guardare di fronte a voi e inclinare leggermente la testa a sinistra, poi a destra, come se cercasse di raggiungere l'orecchio alla spalla. Ora testa si alternano gira a destra ea sinistra, trascinare il mento sulla spalla. Allenamento completo movimenti circolari della testa da un lato o dall'altro.
Vai al complesso principale. Sedersi sul bordo di una sedia, raddrizzare la schiena, raddrizzare le spalle. Guardate davanti a voi e tirare delicatamente la mandibola in avanti pochi secondi tranquillamente tornare indietro. Ora tocca di mano per gli angoli della bocca e lentamente cominciano a sorridere, può aiutare se stessi account. Angoli della bocca lentamente si alzano, e si sentono come i muscoli irrigidirsi.
Fermandosi per alcuni secondi, girando delicatamente indietro. Ora polpastrelli toccare l'indice e medio su entrambi i lati l'angolo del suo sopracciglio, spingere su di loro e nasupte sopracciglia blocca per alcuni secondi e relax. Ora lungo le pieghe naso-labiali, posizionare le dita indice, e ora a scapito di non te stesso aiutando con le dita, sollevare il muscolo in su, una pausa di alcuni secondi e tornare alla posizione di partenza.
Ognuno di questi esercizi da eseguire 5-10 volte, preferibilmente ogni giorno. Sentitevi liberi di completare il loro programma di feysforminga nuovi esercizi. Questa ginnastica facciale sarà utile per uomini e donne; e prima si comincia, meno dovrà fare sforzi per ottenere il risultato desiderato.
Tra l'altro, per preservare la giovinezza del viso non solo ginnastica speciale - feysforming. Gli esperti consigliano di prevenire la comparsa di rughe sul viso e sul collo non si inserisce la brillante luce del sole senza cappello e occhiali da sole a larghe tese. Ricordate che forti oscillazioni nel peso - questo è il peggior nemico della pelle; esercitare regolarmente; cercare di correggere e di una sana alimentazione; Smettere di fumare e il consumo eccessivo di alcol. Prestare attenzione a voi stessi e la vostra salute, vi divertirete e guardare grande, e associa noterebbe immediatamente.