Forbs.kom compilato un elenco dei più gravido di infortuni sportivi analizzando le statistiche di America.
Il più pericoloso di tutti -pallacanestro (Due anni fa, dopo aver giocato in ospedale era più di mezzo milione di americani di entrambi i sessi e di tutte le età). Poi, con un piccolo margine -ciclismo eFootball americano (Abbiamo è meno popolare, ma non per questo meno traumatico).
Innocenti vittime amanti scooter e minimoto e kradrotsiklov sostenibile era meno della metà di basket - 274.000 contro 529. Ma questo è dovuto, a quanto pare, non è il fatto che il basket è più pericoloso, e il fatto che questo tipo di attività per il tempo libero più popolare.
Lesioni accadere molto diversi: alcuni compagni di squadra di basket ha un gomito in bocca, qualcuno ha rotto un'anca, girato con la ATV.
Può sembrare strano che i ciclisti sono in letti d'ospedale con ferite alla testa il più delle volte gli amanti minibaykery o più sport aggressivi come il basket. Non c'è da stupirsi - ha detto Betsy Van Dai (Betsy van Die), Direttore delle Relazioni Pubbliche
American Association of Neurological Surgeons (American Association of Neurological Surgeons): Una volta fuori dal campo sportivo, dove ci sono alcune regole di requisiti di sicurezza per l'abbigliamento e spazio attrezzato, la gente, abbandonati a se stessi, tanto meno attento.
Ad esempio, quando un bambino cavalca una moto sulla zona - anche se per convincerlo a indossare il casco e la protezione, è impossibile da seguire, non se sarà rimuovere il più presto sparire dalla vista padre.
Specialisti Centri per il controllo e la prevenzione (Centers for Disease Control and Prevention) Malattie stima che circa il 85 per cento delle lesioni alla testa potrebbe essere evitato se la vittima indossava, come previsto, un casco.
Il pericolo di basket e altri giochi di squadra attivi che i giocatori spesso si scontrano tra loro. Ad esempio, lesioni appassionati di basket si verifica spesso quando un salto a canestro - i giocatori si scontrano in aria, oppure premere verso il basso l'altro.
Ciò è particolarmente pericoloso se differiscono con il livello di preparazione atletica o forma fisica. Se, nel corso di una delle imprese "Giornata della Salute" nello stesso luogo sarebbe una donna nel fiore della vita, e di media squadra campione istituto grassezza di ieri, composto da osso solido - in una collisione otterrà entrambi.
La gente è giocare a calcio antisportivo socievole e interessante per l'azienda, piuttosto che impegnarsi in palestra. Ma dobbiamo tener conto del livello complessivo di fitness, e se così colleghi o amici abbattuto il comando, e anche voi volete giocare con loro - migliore di raggiungere in palestra.
Con l'età, il corpo è "perdonare" movimenti molto meno brusco rispetto a prima. Sport attivi con salti, arti emissione taglienti, etc. richiedono legamenti flessibili o riscaldamento adeguato. Così, per esempio, di Achille lesioni tendinee a quelli più di venti, sono molto meno probabile rispetto a quelli che sono circa una quarantina.
Sicurezza
Naturalmente, tutto ciò non può essere previsto, ma per ridurre il rischio di lesioni non è così difficile.
• Se si guida attraverso la città in bicicletta, rollerblade o ciclomotore - indossare il casco, protezione, e seguire la strada.
• fare senza musica! Player nelle orecchie male a sentire il rumore di una macchina che si avvicina o rumori sospetti nei loro ruote.
• Assicurarsi che tutti i fondi delle ruote sono in buone condizioni, bulloni stretti, pneumatici gonfiati e intatti.
• In giochi con la palla o lo strappare a capofitto: i professionisti sembra impressionante, ma il dilettante può perdere l'equilibrio e del male "da avvitare."
• Se si decide di fare sport proprio quest'estate - prendere il tempo per un supplemento giornaliero: esso vi aiuterà a diventare un po 'più flessibile, meglio iniziare a sentire il proprio corpo e affrontare carichi di sport.
• Attività sportive - non il modo migliore per combattere l'obesità: quei chili in più e così creare ulteriore stress sulle articolazioni e il cuore. E 'meglio cercare prima di perdere peso, e poi attivamente e felicemente mantenersi in forma e continuare a provare.
• Non praticare sport, se siete stanchi; se è così, si può superare se stessa - è meglio nuotare o camminare un paio di miglia attraverso il parco, piuttosto che correre.
• scaldare prima di un allenamento o di gioco, soprattutto se non si è più 20 anni. Articolazioni e legamenti devono essere riscaldati.
• Non intraprendere se si è caldo o soffocante - Prenditi cura del cuore.
Nella maggior parte di questi consigli è niente furbo: il senso comune. Spesso per lasciarlo muoversi in, e non si deve ascoltare "cosa stavi pensando quando si tolse il casco (a cavallo nel lettore, fuggito a mettere su scarpe da ginnastica)! "Da qualche versione locale di Gregory House.