Nella categoria Salute: cambiamento climatico, acclimatazione, i sintomi di acclimatazione acclimatazione bambini
Living Water
Aerobica in acqua per le donne incinte - Questa è la migliore alternativa al solito fitness. Esercizi di base in piscina basati sulla forza della resistenza all'acqua, che fornisce il supporto per il corpo, quindi possono essere dosati in modo molto preciso carico singoli gruppi muscolari senza sovraccaricare in cui tutto il corpo.
L'acqua aiutare le donne in gravidanza rilassarsi, calmarsi e alleviare la tensione e lo stress. Inoltre, l'attuazione di una serie speciale di esercizi aiuterà la donna incinta per evitare edema, migliorare la salute generale, l'umore e persino normalizzare il sonno, che spesso viola il bambino irrequieto. La temperatura dell'acqua nella piscina permetterà alle donne di evitare il surriscaldamento del corpo.
Esattamenteaerobica in acqua per le donne incinte Le donne preparare il corpo al parto, così come l'aiuto ad andare da loro dopo il segnale acustico.
Dire "no" l'eccesso di peso!
Il più delle volte, i medici consigliano di aerobica mamme per ovvie ragioni, alcune donne guadagnano troppi chili in più durante i mesi di gravidanza. Ma tutti sappiamo che l'acqua riduce notevolmente il peso e una donna può sentirsi più leggero e arioso come prima della consegna.
Rivista femminile JustLady dichiara con fiducia: cheaerobica in acqua per le donne incinte aiuterà la madre in attesa di sbarazzarsi di tutti i materiali necessari e più facile da adattarsi alle esigenze del bambino, che aumentano ogni giorno che passa. Tutti i prodotti del metabolismo e bruciano attraverso escreto attivamente alla classe perché gli esercizi sono basati sul lavoro attivo dei muscoli in combinazione con lieve mancanza di ossigeno.
L'acqua ha un effetto di smorzamento, in modo da una donna in grado di essere abbastanza facile da fare esercizi, anche al contrario - è bello. Ma questo è così importante - le emozioni positive durante la gravidanza.
Baby, mi senti?
Probabilmente avete pensato a cosa succede al bambino durante la lezione. Rivista femminile JustLady rispondere a questa domanda. Quando immerso in acqua, la donna comincia a sentire il bambino luce la mancanza di ossigeno. Questo lo spinge a cominciare a muoversi più velocemente e più attiva, e quindi non permette al bambino di mentire troppo a lungo in un posto. Inoltre, questo ragazzo avrà in parte fisicamente preparato per una nuova vita al di fuori del grembo materno, un bambino è nato più forte e sano.
I medici dicono che se il feto viene periodicamente di fronte a una situazione di mancanza d'aria, aumenterà notevolmente la probabilità di veloce, facile partorire senza danneggiare i bambini. Proprio quando una donna sdraiata sulla schiena, il peso dell'utero bloccherà l'arteria e la vena, che è responsabile per la fornitura di ossigeno al bambino, il bambino non soffocare passivamente, e "ricordare" l'esercizio della piscina si muoverà attivamente alla ricerca di una via d'uscita.
In questo modo,aerobica in acqua per le donne incinte Le donne li aiuta non solo, ma anche prepararsi per il bambino parto riceve il pieno.
L'intera gravidanza con lo sport!
E medici e formatori sicuramente dire cheaerobica in acqua per le donne incinte Donne utili in qualsiasi fase, la differenza è solo nell'intensità del carico. Beh, ovviamente, molto dipende l'atteggiamento delle future mamme. Ricordate che ogni lezione possono essere effettuati solo se la donna è di buon umore e di sentirsi bene.
Primo trimestre - quando si applica le membrane uovo dell'utero. Se una donna incinta ha gravi controindicazioni ai carichi di sport, poi lasciare queste settimane saranno più attivi. Se pienamente impegnati aerobica in acqua nel primo trimestre, il rischio di guadagnare chili di troppo, in futuro, è praticamente ridotta a zero.
Il secondo trimestre - il momento più benedetto per la formazione, perché queste settimane per le donne in gravidanza sono i più calma. Si può fare acqua fitness intensamente.
Terzo trimestre - in fase di parto, in modo che entrambi i medici e formatori sono fortemente incoraggiati a dare esercizi di respirazione di tempo e una rilassante nuotata.
Per riassumere
Riassumiamo tutte queste conoscenze: ciò che dàaerobica in acqua per le donne incinte?
In primo luogo, una donna si prepara per la nascita imminente, aiutando a imparare a regolare la respirazione, oltre a migliorare il tono muscolare generale.
In secondo luogo, l'acqua ed esercita un effetto benefico sul sistema circolatorio: il flusso di sangue è facilitato in addome e gli arti inferiori; migliora in modo significativo la cardiovascolare e respiratorio; normale circolazione del sangue in tutto il corpo.
Terzo, migliora significativamente il processo di metabolismo, gravidanza è più facile.
In quarto luogo, i cambiamenti positivi nel sistema nervoso. Classi migliorare l'umore, aumentare l'autostima, aiutano a normalizzare il sonno, alleviare la fatica e lo stress.
Quinto, le classi regolari durante tutto il periodo della gravidanza per aiutare giovane mamma a ritrovare la sua forma dopo la nascita in modo rapido e senza esaurire esercizio.
In questo modo,aerobica in acqua per le donne incinte nobilita futura madre in molti modi, ma allo stesso tempo aiuta il bambino. La cosa principale da tenere a mente che prima di iniziare qualsiasi esercizio, è meglio consultare un medico e istruttore.
Irina Doborovich
Rivista femminile JustLady