Per allineare la postura aveva bisogno di una scrivania e una sedia, la cui altezza può essere regolata. Rilassare le spalle. La schiena deve toccare il retro della sedia (o sdraiati sul cuscino-cuscino). È auspicabile che una sedia o poltroncina stati di rotazione. Bent ai gomiti dovrebbe essere sul tavolo. Gambe devono essere piegate ad angolo ottuso o destra (per aumentare l'effetto può essere messo sul bar o bassa). Il bacino deve essere retratti. Tra il petto e il tavolo deve essere in grado di passare la mano.
Le donne dovrebbero scegliere con cura il reggiseno. L'opzione migliore - reggiseni con ferretto o con spalline che attraversano nella parte posteriore. Non dovrebbe essere i tacchi alti e abusati. Durante i lavori domestici, provare a squat, piuttosto che piegarsi; Utilizzare scope e spazzole con manici lunghi. E più si cammina - rilassato e in posizione verticale, non curvo e sporgenti torace o all'addome.
Vi è un semplice esercizio di controllare la postura "corretta". Stand con la schiena contro il muro, dietro il tallone è di circa 7 centimetri da lei. Con una postura corretta, si può mettere le mani tra la parete e il retro in vita e la sua testa e le spalle allo stesso tempo toccherà il muro.
Per correggere la postura è necessario cercare di dormire su un fianco, mettendo un cuscino sotto la testa piatta. Si consiglia di adottare un cuscino di materiali naturali, sarà "regolare" sotto le curve del corpo. Un altro ha messo tra le ginocchia. Così è possibile allineare la posizione del femore e del bacino. Se questa posizione scomoda a mentire, cercare di dormire sulla schiena, un cuscino sotto le ginocchia.