Come sbarazzarsi delle "orecchie" sui lati

 Indubbiamente, al fine di rimuovere il grasso dai lati necessari esercizio. Hulahup popolare ginnastica cerchio - un ottimo strumento per questo. È importante che era abbastanza pesante, e trattare con esso su base giornaliera. Session dovrebbe essere tenuto almeno 40 minuti. Di conseguenza, ha bisogno mentre si guarda i tuoi programmi preferiti della serie TV o non sedersi sul divano e alzarsi davanti alla TV, prendere un cerchio e lavorare le cosce e addome.

Ma per ottenere risultati affrontare rapidamente solo hulahupom non basta. Ci sono molti esercizi abbastanza efficaci specificamente per obliqui, con cui è possibile rimuovere le "orecchie". Questi esercizi possono essere eseguite ogni giorno e senza l'uso di attrezzi ginnici. Tuttavia, l'opzione migliore - per attivare l'istruttore presso il centro fitness. Racconta il più efficace serie di esercizi per eliminare i depositi di grasso sui fianchi. Dalla palestra, si ottiene molto di più che con la formazione di casa.

Prima di tutto, "orecchie" sui lati - è grasso, e qualsiasi esercizio o condotto, un esercizio per rimuoverli sicuro. Da quotidiano sportivo muscoli diventano lati forti, ma allo stesso tempo un sacco di grasso non viene bruciato, quindi non dieta specifica non è sufficiente. Ogni persona è diversa, perché ogni corpo è diverso. Le ricette sono tante, ma daranno i loro risultati solo se la permanenza. Strati di grasso sui fianchi piuttosto densa, e di togliere da lì, ci vuole un sacco di fatica e tempo. Abbiate pazienza.

La pratica ha dimostrato che il miglior risultato dà la conformità della dieta Cremlino integrata con verdure, erbe e cereali vari. Prendere porridge di cereali necessario separare dalla carne, mantenendo la distanza nel tempo. Kashi utilizzato al mattino, altrimenti il ​​grasso sarà bruciato lentamente. Buoni risultati vengono ottenuti e kefir dieta.

Un altro buon modo per coloro che vogliono eliminare le "orecchie" sui lati - è l'uso di massaggio. Massaggio - un grande strumento per il riscaldamento di depositi di grasso, un buon modo per attivarli nel flusso sanguigno e il metabolismo. Boca bisogno massaggiando movimenti forti e attivi di almeno 10 minuti - 5 minuti ciascuno. Immediatamente prima del massaggio olio per lubrificare la pelle per un massaggio o un semplice vaselina, che esclude stretching e lesioni della pelle. Dobbiamo cominciare con carezze, poi leggermente schiacciate, ma prima di entrare profondamente e attivamente promyat accumulo di grasso sui fianchi.

Solo con un desiderio forte, la perseveranza e la tenacia si può ottenere ottimi risultati!