Molto buono grasso brucia sui fianchi camminare. Venite tutti i giorni per almeno 5 chilometri. Oltre all'effetto della perdita di peso piedi ha un potente effetto curativo sul sistema cardiovascolare.
Lezioni di fitness 3-4 volte a settimana vi aiuterà nel più breve tempo possibile per ridurre i fianchi. Essere sicuri di fare esercizi mattutini per includere i seguenti esercizi:
- Inclina da un lato all'altro con le loro mani;
- In ginocchio con le mani lungo il corpo inclinato indietro con un ritardo in questa posizione, per quanto possibile;
- Appoggiando le mani sui calci parete a lato;
- Sdraiato sul pavimento sulla schiena, con le braccia lungo il corpo e piegare le ginocchia di sollevamento del bacino con la tensione dei muscoli glutei e il ritardo in questa posizione per almeno 10 secondi;
- In ginocchio, con l'accento sulle mani piedi sposta verso l'alto, per quanto possibile;
- Esercizio "bicicletta" sdraiato sulla schiena.
Ogni esercizio è stato ripetuto almeno 8 volte, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni. Per ridurre la dimensione della coscia in devono essere alternato con esercizi di stretching per evitare la formazione di muscoli indesiderate questi esercizi.
Biking è anche bene a sbarazzarsi di grasso sui fianchi come attivamente lavoro tutti i muscoli delle cosce.
Un ulteriore effetto è dato agli impacchi di argilla blu e bagni con sale marino. Dopo queste procedure sono ben applicate alla crema speciale coscia, che, insieme con massaggio accelera il processo di combustione dei grassi.