Restrizioni alimentari - questa non è una dieta. Non è necessario per esaurire il corpo, riceverà meno calorie e nutrienti. La dieta deve includere i prodotti lattiero-caseari, carni magre, frutta, verdura e noci. Ma il numero di calorie consumate dovrebbe misura il vostro stile di vita.
E 'meglio per calcolare il numero approssimativo di calorie che si spendono al giorno. E consumare al giorno un po 'meno rispetto ai valori ottenuti. Deve essere eliminata da tutti gli alimenti ad alto contenuto calorico e cercare di mangiare sano.
Due o tre volte alla settimana per fare impacchi. Applicare la crema hip dimagrimento o agente rassodante, l'aggiunta di un paio di gocce di olio essenziale di agrumi. Dopo, avvolgere il solito involucro di plastica. Un top indossare abiti caldi.
Invece, è possibile usare la crema al miele il succo di limone diluito, argilla cosmetici, oli essenziali. Per ottenere risultati, è necessario seguire una politica di almeno 15-20 procedure.
Naturalmente, la lotta principale sottile fianchi è uno sport. Prendere l'abitudine di camminare ogni giorno per almeno 2 chilometri. Questo è il modo più semplice, ma allo stesso tempo e il modo più efficace per rendere l'anca meno.
Due volte a settimana esercizio. Stand accanto alla sedia, tenendo le mani dietro la schiena. Sollevare da una gamba di lato. Non dimenticare quando si fa questo esercizio per mantenere una postura livello.
Esercizi efficaci sono considerati attacchi. Stare in piedi, alternando affondi per gamba. Per aumentare l'effetto della formazione può richiedere fino a manubri pesano 3-5 kg. Altrimenti si può fare calci, cercando di farli crescere più in alto possibile.
Solo classi regolari contribuiscono a rendere le cosce più piccoli. E per mantenere il risultato, fare uno stile di vita permanente. E non dovrete più preoccuparvi di sue proporzioni.