Il più semplice - è torcere regolarmente cerchio. Iniziare con 15 minuti al giorno e aumentare gradualmente il carico a 30 minuti. Avvolgere ridurre vita, rafforzare i muscoli addominali, un bel bonus migliorare il coordinamento e allegria.
Aiuto bandire il grasso dalla pancia e fianchi, e quindi rendere la vita più chiara, i seguenti esercizi:
1. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, le mani dietro la testa, le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento. Tendendo stampa, strappare le scapole dal pavimento e tornare alla posizione di partenza. Esercizio deve essere fatto 8-10 volte;
2. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, le mani dietro la testa, le ginocchia piegate e premuto contro il petto. Sollevare i fianchi dal pavimento, a causa torsione dei muscoli addominali inferiori. Esercizio eseguire 8-10 volte;
3. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, gambe sollevate 45 gradi, braccia lungo il corpo. Incrociare le gambe alternativamente ripetere l'esercizio 10-12 volte.
Thin vita dipende in gran parte il corretto funzionamento dell'intestino, come talvolta stomaco sporge per guasti del sistema digestivo. Da qui l'importanza di una dieta sana. Il peso dieta perdere una donna dovrebbe essere un sacco di fibra, quindi dovrebbe essere incluso in verdure, frutta, legumi, crusca, cereali integrali.
Dolce, farina, grasso, piccante, salato dovrebbero essere usati il meno possibile e porzioni minuscole. L'uso improprio di questi prodotti è effetto negativo sul dimagrimento vita. Di sale e dovrebbe essere abbandonato e sostituito con erbe fresche. Se non si può mangiare senza sale, si dovrebbe aggiungere al cibo già cotto. Invece di caffè, forte acqua minerale bere il tè, il tè verde, tisane di erbe, succhi di verdura.
Avvolgere - una procedura semplice. Può essere fatto non solo negli interni, ma anche a casa.
Per fare impacchi di miele, dovete mescolare 2 cucchiai miele e 4 gocce di olio essenziale di pompelmo. Riscaldare il miscuglio a bagnomaria, la sua messa in vita e avvolgente luogo film, sdraiarsi sotto una coperta per 40 minuti.
Per impacchi di alghe prendono 2st.l. fuco secca, versare acqua tiepida e lasciare a gonfiarsi. Poi applicare fuco gonfio in vita e avvolgere film, lasciare in 20 minuti a tale tempo, è desiderabile fare esercizi fisici - che aumenterà l'efficienza complessiva.
Avvolgendo desiderabile effettuare 2 volte alla settimana, e l'intero corso deve essere di 15 procedure.