Non lasciarti riservato per uso futuro diverse chicche. Se volete soddisfare il vostro stomaco un'altra prelibatezza, acquistare in piccole quantità, come si dice, a volte. Poi l'intenzione di guardare di nuovo in frigo e svuotarlo scomparirà da solo.
Porzioni cena Cook. Assenza di un additivo elimina la pochrevougodnichat tentazione. La tendenza a scegliere cibi a basso contenuto calorico completezza o bruciare l'eccesso ricevuto sport vigorosi.
Non erigere stessi severi requisiti, per esempio, non mangiare dopo 6:00. Considerare i costi energetici al giorno e l'espulsione di tempo per letto. Dopo tutto, un bel stomaco vuoto causerà un sacco di fantasie culinarie che impediscono la rapida caduta addormentata. Il momento ideale per la cena 2-3 ore prima di coricarsi.
Se la cena ha annunciato un definitivo -, ma non vi è insopportabile desiderare, cercare di ingannare lo stomaco basso contenuto di grassi formaggio, carote, prugne, banane, frutta secca. Formata nel processo di scissione del glucosio addebiterà una certa quantità di energia e di eliminare la fame.
Se volete una notte dolce, sostituire lo zucchero con il miele, cioccolato - frutta secca, datteri, noci. In tandem con il tè verde, riempiono perfettamente il vuoto nello stomaco, sbarazzarsi del rombo affamati e rallegrare.
Uccidere l'appetito prima di coricarsi aiuta una tazza di yogurt. Questa bevanda non è solo soddisfa la fame, ma ha anche un effetto benefico sulla intestini. Il consumo regolare di kefir migliora la carnagione, pelle, ripristina microflora.
Qualsiasi cibo mangiato anche un importo esiguo, porterà una sensazione di pienezza, se masticato allo stato liquido. Pertanto, qualsiasi assaporare snack. Questo aiuterà a superare l'appetito.