In inverno, per la preparazione di insalata vitamina prendere 100 grammi di cavolo, 50 grammi di carote e daikon, 1 uovo, 0, 5 cucchiai olio d'oliva, sale. Shred cavolo, poco sale, e poi ricordare bene le sue mani, in modo che diventi più morbida e assegnati succo. Carote e daikon, pulito, grattugiare, aggiungere il cavolo. Far bollire uovo sodo, fresco, ricordate forcella, condire con olio d'oliva e aggiungere questo condimento per l'insalata. Se lo si desidera, è possibile aggiungere qualsiasi erbe e succo di limone.
In primavera, quando i nostri corpi hanno bisogno di vitamine soprattutto, preparare un'insalata di giovani ravanello e fagioli mung germogli. Mash - come tutti i legumi - consente di ottenere germogli croccanti succosa di alta qualità. È sufficiente posizionare una manciata di grani su un panno umido o di un tessuto per coprire dall'accesso di luce e rimuovere un paio di giorni in un luogo relativamente caldo. Rimuovere se i germogli di fagioli mung portellone e sono circa 2-4 mm, è il momento di consumare il cibo. 100 g insalata di radicchio per la vitamina tagliato a fette, aggiungere 45 grammi di lattuga e 20 g di chicchi germinati. Aggiustare di sale. Ricariche sono fatte di 10 g basso contenuto di grassi panna acida e la stessa quantità di maionese. Insalata di primavera meravigliosa è pronto.
Estate - un momento in cui molti bacche mature. Pertanto, la possibilità di insalata estiva include nella sua composizione e la loro. Prendete 100 g di piccoli cetrioli freschi, 30 grammi di mele, sbucciate e nidi di semi, 30 grammi di ribes e lamponi. Cetrioli e mele tagliate a cubetti, ribes e lamponi di loop, ma se le bacche dalla sua area suburbana e appena strappato via - è meglio non lavare. Compila questa insalata vitamina può vivere yogurt - senza zucchero e senza riempitivo.
Insalata autunnale è meglio preparato a base di pomodori maturi Astrakhan, Yalta cipolla, insalata verde - lattuga fit Korn, o Iceberg Lola Bianco. Aggiungere a questo un po tavolozza di verdure formaggio feta. Pepe. Riempire il succo olio extravergine di oliva e limone. Tutti gli ingredienti per esso possono essere presi in qualsiasi quantità. Per fare questa insalata senza regole, tutto dipende dal vostro gusto.