Primo giorno.
Per la prima colazione cuocere farina d'avena e aggiungere la manciata di frutti di bosco, can fresco congelato. In bacche contengono antiossidanti che proteggono il corpo da cirrosi epatica e combattono i radicali liberi. Inoltre, queste bacche sono ricche di farmaci antivirali che si proteggono dalla influenza, afflizioni catarrali.
Necessità di alimenti pranzo ricchi di vitamine B e vitamina C. Essi aiutano a portare il corpo dalle tossine. Opzione: insalata di verdure crude e uova strapazzate con spinaci e funghi.
Snack circa 05:00 carote fresche e peperoni con hummus. Questo piatto contiene un sacco di fibra, che aumenta l'attività di purificazione. Né lo stomaco, né l'intestino non possono funzionare senza la fibra in pieno vigore.
Per la cena, cucinare pollo al curry. Preparare solo il seno, questa parte del pollo è pieno di proteine facilmente digeribili. Curcuma - la parte principale della spezie curry in - aumenta la secrezione biliare quasi raddoppiato e accelera l'eliminazione delle tossine dal corpo di alcol e tabacco. Aumento della secrezione della bile migliora la digestione e pulisce l'intestino.
Il secondo giorno.
A colazione - muesli con yogurt. I batteri lattici ridurre il livello degli effetti negativi delle tossine sul fegato e intestino tenue. Fibra in cereali abbassa il colesterolo alto del 20% e se la spazzola pulisce tutte le pieghe dello stomaco.
Per il pranzo, preparare zuppa di broccoli. Fegato - filtro per il vostro corpo, e broccoli - un filtro per questo filtro. Contenute in questo cavolo enzimi accelerare e rendere più efficiente il processo di elaborazione e l'escrezione delle tossine. Gli ossidanti sono contenute anche in questo verde verdure, riduce il rischio di contrarre ARD.
A pranzo - i biscotti di farina d'avena e succo d'arancia. Arance - un modo gustoso e semplice per saturare il corpo con vitamina C, un antiossidante essenziale, accelera l'eliminazione delle tossine dal fegato. Biscotti di farina d'avena aiuto marea voi sopra fino a cena e non mangi nulla in più.
Pollo arrosto con cavolfiore per la cena sarebbe stata la fine perfetta per il giorno. Petto di pollo non è solo ricco di proteine, è l'alto contenuto di niacina, che protegge il corpo da declino cognitivo correlato all'età. Cavolfiore accelera la produzione di glutatione, che aiuta le cellule a combattere l'invecchiamento.
Il terzo giorno.
Due uova sode e pane tostato. Uova aumentano i livelli ematici di lipidi molto importanti con il nome impronunciabile - fosfatidilcolina. Aiutano sbarazzarsi di grasso nel fegato e la parete intestinale. Inoltre, le uova sono utili di vitamina D, che aiuta a esercitare pienamente capacità mentali.
Per il pranzo, preparare la zuppa di cipolle. Cipolle contengono zolfo necessario fegato per abbattere l'alcool e paracetamolo. Includere nella vostra minestra dieta quotidiana, si riduce l'apporto calorico del 20%.
Snack crackers e avocado. L'avocado è ricco di vitamina E, che è chiamata la vitamina della giovinezza e della bellezza. E la vitamina E migliora il fegato e aiuta a combattere l'eccesso di glucosio. L'alto contenuto di acido folico favorisce una migliore circolazione del sangue.
Per la cena, provate la braciola di maiale con adzhika e verdure al vapore. Il maiale è ricco di glicina - aiuta a far fronte con conservanti, esaltatori, edulcoranti e altri E, che contiene ora, forse, anche nel latte materno. Peperoncino contenuto in adzhika, abbassa la pressione sanguigna e migliora il metabolismo. Questo vi permetterà di alleviare lo stress e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Questo è un piano alimentare temporanea adatto a chiunque, anche il corpo più esausto. A differenza di molti corsi di breve durata di purificazione, basati solitamente su una dieta di cibi crudi o limitazione di alimenti proteici, non irrita il tratto digestivo, soddisfa pienamente le esigenze di vitamine e sostanze nutritive e può essere utilizzato anche durante l'allattamento. È possibile sostituire alcuni altri piatti, purché contengano sostanze pregiate descritte.