Sotto la voce Dieta: frutti di mare Dieta
Probabilmente avete sentito che Cameron Diaz, nella speranza di acquisire una forma lussureggiante femminile invece della sua figura da ragazzo si siede su una dieta di cheeseburger e uova, ma con suo disappunto, e rimane sottile.
"Non è un miracolo, ma un buon metabolismo, con conseguente calorie bruciate immediatamente e non rinviata come riserva sotto forma di grasso, - ha detto il medico capo del centro medico-scientifica" Ruby ", Professore Associato di Clinica Biofisica RUDN David Mkheidze. - Alla velocità del processo di influenzare il peso, età, sesso, ereditarietà, lo stile di vita. Ad esempio, problemi sul lavoro, sigarette, alcool e notti insonni metabolismo lento, e fare jogging la mattina, i pensieri positivi e yogurt di notte rendono più veloce. "
RispostaSÌ, IO SONO oNO domande pod¬schitayte numero di risposte positive e vedere quanto bene il vostro metabolismo e come può essere migliorato.
1 È rapidamente ottenere una migliore e lentamente a perdere peso?
2 Non mi piace mangiare la mattina?
3 Si sono pesati ogni giorno?
4 Tè, caffè e soda si beve più di semplice acqua?
5 Non avete tempo per lo sport?
6 Si tira pisolino pomeridiano?
7 Facile, per mangiare una mezza scatola di cioccolatini o tre pezzi di torta in una sola seduta?
8 Pranzo Missed - è un motivo in più per mangiare per cena?
9 È possibile cenare solo pizza o hamburger?
10 Ti capita spesso di cucinare la pasta, nautica, patate fritte o pilaf con carne?
11 Spesso si sedersi su una dieta?
12 È qualcosa di dire nomi come "giapponese", "proteine", "protasovka", "Kremlevka"?
Conoscere i risultati
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Hai una bella metabolismo. Per mantenere per anni, esercitare due volte a settimana. E così i muscoli non vengono utilizzati per gli stessi carichi, ogni
due mesi mi allenavo - per esempio, il nuoto nella capoeira, yoga
per fare jogging, pilates e boxe.
1-3
Il metabolismo è buono, ma potrebbe essere migliore. In un corpo sano tutti i processi vitali sono più veloci, così il sonno in un locale fresco almeno otto ore al giorno - solo in un corpo da sogno è completamente recuperato, e la temperatura di + 17-18 0 C attiva il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna e rende stretto sonno.
4-8
Metabolismo lento. Causa comune di un metabolismo lento sono ormoni che le ghiandole surrenali secernono un momento di paura, rabbia o irritazione. Uscita dà loro attività solo fisica. A piedi 40 minuti dopo il lavoro, e il corpo viene ripristinato. Un altro nemico del bene metabolismo - una dieta a basso contenuto calorico: quando il loro scambio è rallentata, in modo che il corpo possa sopravvivere a 700 o 1000 calorie al giorno.
9+
Low metabolismo. Mangiare cinque o sei volte al giorno in piccole porzioni, preferendo verdura cotta - sono rapidamente assorbiti da quelle gregge. Quindi non diminuire il livello di glucosio nel sangue, che significa - il tasso di conversione. Una volta alla settimana, andare al bagno: accelerata flusso di sangue "spinge" tutti i sistemi del corpo, e fuori attraverso i pori della tossine. E può aiutare massaggio: piedi impastare per 20 minuti ogni sera, così si sta lavorando su più di cinquecento punti di agopuntura, che migliorano il funzionamento di tutti gli organi, e soprattutto - l'intestino e reni.