Si può andare da uno psicologo che evidenziare i problemi e suggerire come trattare con loro, di trovare un fidanzato o venire con un sistema penale iperattivo, per esempio, di introdurre sanzioni per ogni giorno passato invano, e inviare denaro all'organizzazione che non si può stare. Molti modi. Ma la prima cosa interessante da capire perché si sta facendo determinate azioni, o viceversa non si può fare qualcosa. Cosa ti spinge?
In ogni caso, la questione di forza di volontà colpiti in molti libri di psicologia, ma il più curioso è stato il lavoro di Kelly McGonigal su questo argomento. Il libro si chiama - "Volontà", e l'autocontrollo appare in esso come una disciplina scientifica vera e propria.
Una varietà di intelligente trompe l'oeil cervello - sembra ovvio, ma sono difficili da rintracciare - vengono studiati da molti neuroscienziati e psicologi. E affascinante descritto. Kelly McGonigal, in particolare, si riferisce quanto male pensare al futuro, immerso nei ricordi e come rosa Cupcakes associati con il gatto dai denti a sciabola.
"La forza di volontà" - una sorta di guida pratica su come smettere di essere un servo dei giochi proprio cervello. Divertente ed efficace forza di volontà corso di formazione. Il libro è organizzato come un tutorial con le conclusioni alla fine di ogni capitolo, domande e compiti a casa. Annoiato? Sarebbe tali libri di testo - tutti a ricordare e adesso come trattare con equazioni chimiche e tutti i personaggi 'Nedorosl "nome.
Incontra i cervelli, il nostro più grande nemico. A causa della a volte inerente gli schemi neprodvinutye passati e comportamenti persone moderne devono ingrassare, svuotare tutti i vostri soldi in vestiti, il lavoro sul lavoro non amato e costantemente si lamentano della vita.
Kelly McGonigal prevista forza di volontà nel cervello umano in tre semplici equazioni e raccontò come risolverli in modo sequenziale. Queste parti sono compiti difficili nella nostra mente per l'autore chiama la "I Will", "Non voglio" e "io voglio".
Sono nel quartiere, e una persona con una forza di volontà indebolita sono in guerra civile. Cosa significa cosciente "Io" e "Io non" armato di molto più debole rispetto al "voglio" con il suo potente bomba dopamina. Illustrazioni perdita di peso volontà: mangiare troppo a cena, saltare la scadenza. Se si effettua una carta come "esplosioni", quasi tutti i luoghi del nostro pianeta in cui le persone vivono, saranno dipinte in rosso brillante. Tranne, forse, il Tibet e in altri luoghi pacifici e prosperi. E qui è un importante e semplice segreto nascosto - quello che non manca di vitalità, è facile fare amicizia con la sua forza di volontà e comunicare in modo efficiente con lei. Ie portare ad armonia e l'equilibrio tra i due poli polari esistenti nello stesso cervello - autocontrollo e imulsivnoe "I".
Tra i trucchi spettacolari della testa in grado di distinguere molti altri. Le nostre buone azioni spesso giustificano un paio di favori. Ad esempio, la donazione di un orfanotrofio all'uscita del prodotto, a cuor leggero andare in un negozio di abbigliamento vicino e coccolarsi un nuovo camicetta. E poi, non trovando motivo di metterla e incolpare se stessi tranzhirstvo inconsciamente comportamento così sconvolto che riteniamo il più miserabile del mondo. Di conseguenza, decidiamo a tutti di mollare tutto e andare a prendere un drink al bar. Il processo può richiedere un minimo di mezza giornata, e l'uomo è riuscito a entrare in tutte le trappole del suo cervello. Così, incolpare noi stessi, inspiegabilmente commettiamo azioni malvagie.
Un altro esempio del comportamento illogico della psiche umana - la lotta con i pensieri e le idee ossessive. Il libro fornisce un piccolo racconto di ricordi di Leo Tolstoj, che ha fornito la spinta per una serie di ricerche e ha contribuito a scatenare un'altra nodo per capire i trucchi del cervello umano. Tolstoj ricorda come il suo fratello Nicola gli ha chiesto di giocare: il ragazzo ha dovuto sedersi in un angolo fino a quando fino a quando allontanare il pensiero di un orso bianco.
Quando Nicholas tornò nella stanza, il suo fratello più giovane non si mosse. Si scopre che tutti i tentativi di sbarazzarsi dei pensieri ossessivi trasformarsi in un fallimento completo quando il cervello si concentra esclusivamente su di loro. Quindi è impossibile smettere di fumare, iniziare a fare sport e per realizzare tutte le cose che voglio essere così anche in futuro.
Ma con lui, il futuro, è molto difficile. In uno studio, agli studenti è stato chiesto di assegnare una porzione di impasto indigeribile di ketchup, salsa di soia, senape e qualche altro mi merda te in futuro e un estraneo in mezzo al pubblico. Per quanto riguarda i terzi, cose povere, tutto è chiaro. Ma si è scoperto che le persone hanno un quadro così falsa di te in futuro, sono pronti a misurare una porzione discreta del nonsense proposta. Come se in un paio di mesi, le persone diventano meno schizzinoso, il suo stomaco diventerà più forte e generalmente si trasforma in un supereroe.
Quindi, in linea di principio, per diventare un supereroe possibile. Se si osserva il loro comportamento e imparare in tempo per prendere un desiderio impulsivo, tuning in consapevolezza e autocontrollo. È importante praticare. Qualcosa di simile a giochi per computer, gare imparare a guidare senza colpire i cordoli, poi può ora. Nel libro "La forza di volontà" ha le punte e esercizi specifici. La parte più difficile, naturalmente, essere dato 5 minuti al giorno sulla loro attuazione. Eliminare il trambusto cittadino, un flusso infinito di coscienza nella testa e concentrarsi sulle loro azioni. Come indicato in una frase saggia: "Se tutte le persone del mondo per un momento per fermarsi e pensare, non importa quanti errori che avrebbero potuto essere evitati! ". E una tale arresto potrebbe essere un grande passo verso il raggiungimento dell'obiettivo principale.