I vantaggi e le caratteristiche importanti
- Detox è rilevante in questo momento, perché il nostro ambiente sta diventando sempre più tossico. Questo accade tutto il tempo, e, purtroppo, ogni anno arriva una generazione più debole, le condizioni di vita diventano più severe, e diventa sempre più tossine.
- Detox - un approccio olistico. Se il vegetarianismo, per esempio, si concentra solo sul rifiuto della carne, la disintossicazione si concentra sia su nutrizione e stile di vita in generale - di routine quotidiana, l'attività fisica, le emozioni e altri aspetti.
- Detox tiene conto delle caratteristiche individuali di ogni persona. Se qualcosa è giusto per te, non significa che si adatta a qualcun altro.
- Processi nel corpo influenzano le vostre emozioni e il comportamento. Detox successo porta per facilitare nel senso più ampio e a tutti i livelli - dalla facilità di scegliere nuovi vestiti per facilitare il vostro corpo e il piacere dei suoi sentimenti.
Tossine: che cosa è e dove fare
Idea sbagliata:
Può sembrare che le tossine - è solo elementi chimici che entrano nel corpo da un noto fonti "dubbie" (come un gigante carote geneticamente modificati).
Infatti:
Fonti di tossine è molto una parte di essi e contribuisce all'accumulo di tossine direttamente (per esempio, l'inquinamento atmosferico e acqua clorurata). Inoltre, ci sono un certo numero di prodotti che contribuiscono all'accumulo di tossine (raffinato, pesante da digerire). Non deve essere sottovalutato e uno stile di vita sedentario. Individualmente, può essere una tossina, ma collettivamente loro promuove l'accumulo. Come risultato - gruppo formato e privati della possibilità di uscire tossine dal corpo. Così, l'accumulo si verifica in costante progressione.
Poiché vi è un accumulo di tossine
Dalla nascita, il bambino è già ricevendo una porzione di tossine - ogni donna nel momento del concepimento di avere nella parte corpo dalle tossine. Avanti - una miscela di alimenti per bambini, cibo in scatola, un po 'più tardi - cibo in scatola, patatine, dolci, panini, cereali con latte per la colazione.
Così inizia un graduale tossine nakloplenie, che prima o poi porterà alla loro eccesso di offerta, che promuove la stagnazione e stimola la crescita dei batteri. La buona notizia - in ogni momento della vita, questo processo può essere inibito.
Che cosa è disintossicazione
Detox può essere chiamato solo il processo che libera in modo efficace il corpo dalle tossine accumulate e dei loro effetti - lieviti e batteri patogeni e virus.
Nel processo di disintossicazione ha due componenti principali. Poiché le tossine si accumulano nel corso della vita, è importante risvegliare loro, perché sono nascosti negli angoli più segreti del corpo. La seconda fase dopo il risveglio - l'eliminazione delle tossine.
Fase 1: Il risveglio delle tossine
All'inizio è importante disintossicazione "essere ancorate" tossine, tirando fuori le cellule con una corretta alimentazione. Ci sono prodotti che acidifica il sangue, e ci sono quelli che alcalinizzata. Per detox bisogno di prodotti che hanno effetto alcalinizzante.
E 'dimostrato che tutti i virus e batteri di sviluppare meglio in un po' acido, e sani corpi umani avere un ambiente leggermente alcalino. Pertanto, gli alimenti più si mangia acidificanti stanno contribuendo alla maggiore spostamento dell'equilibrio all'interno del corpo.
White list (alimenti alcalinizzanti): frutta matura, verdure fresche, frutta fresca, succhi di frutta, verdure ed erbe, acqua di sorgente naturale. E, naturalmente, l'aria fresca e pulita, le emozioni positive e relax.
Lista neraprodotti, acidificanti sangue: salumi, cibi raffinati, prodotti lattiero-caseari, farina, alcol, caffè e tabacco.
Le emozioni negative e lo stress hanno anche un grande potenziale "acidificazione", così è impossibile mangiare a destra ed essere in buona salute, ma per essere arrabbiato con tutti intorno.
Fase 2: Tossine
Tossine risvegliati cominciano a entrare nel flusso sanguigno, e il corpo reagisce immediatamente ad esso - male. È importante continuare a mangiare correttamente, ma per ridurre il numero di pesante da digerire il cibo - ciò contribuirà a garantire che ci sarà meno di accumulare nuove tossine, e il corpo avrà il tempo di ritirare quelli vecchi.
Prodotti pesanti, acidificanti sangue: lo stesso come nella lista nera, ma anche aggiunto a loro legumi e noci. Essi sono spesso indicati come prodotti superpoleznym, ma in realtà dovrebbero essere usati con molta parsimonia.
I prodotti più leggeri: succhi di frutta, verdura, erbe aromatiche, frutta, verdure cotte e verdure ricche di amido, cereali (miglio, quinoa, grano saraceno), i prodotti a base di latte di capra, uova, pesce e di buona qualità.
Ridurre il numero di prodotti pesanti, si dovrebbe cercare di mettere a fuoco la luce per l'apprendimento - chi passa rapidamente attraverso il tratto digestivo. Più velocemente il prodotto viene assorbito, meno tempo viene speso per la digestione e, quindi, più tempo e capacità rimangono nel corpo per processi di disintossicazione e rigenerazione.
Prodotti combinati
Con la giusta combinazione di prodotti sonnolenza e gravità non può verificarsi.
Esempio: la fetta di pane essiccato con avocado è nello stomaco per 3-4 ore.
Se aggiungiamo l'uovo, la combinazione non è più valido e rimarrà nello stomaco per 8 ore. Se durante il giorno di mangiare 5-6 volte, ma ogni volta in modo errato combinazione di prodotti, troviamo che 24 ore al giorno, qualcosa il corpo digerisce, perdendo energia a riposo.
Resto del cibo
In molte culture, vi è una pratica di digiuno periodica, ma nelle nostre condizioni attuali non è sempre fattibile. Là fuori - molto più razionale da fare tutti i giorni 12 ore di digiuno, che è abbastanza semplice. In sostanza, questa volta dopo cena e la prima colazione accanto, tra cui il sonno. Se avete finito la cena alle 10 di sera, la colazione non dovrebbe prima delle 10. Questo principio è semplice e ti dà la possibilità di completare un ciclo completo di digestione - 8 ore perevarianie e 4 - per recuperare.
Top aiutanti a Detox - freschi (it) succhi vegetali. Succhi di frutta - è uno zucchero concentrato, in modo che dovrebbe essere generosamente diluiti schema vegetale: 2/3 - 1/3 - verdura, frutta, mele e pere desiderabile.
Foto: Olga Malyshev, Salatshop.ru