Proteggere il petto dalla luce solare diretta e scottature quando Assicurarsi di utilizzare la protezione solare. Il sole non solo aumenta il rischio di cancro, ma anche età la pelle.
E qui ci sono alcuni esercizi utili per il torace era teso e bello.
Stand con i piedi alla larghezza delle spalle organizzare. Mettere la mano destra sul fianco e fare l'altalena di sinistra in avanti, descrivendo un cerchio. Ripetere per quattro volte, poi il braccio di cambiamento. Fare l'esercizio rapidamente.
Vai al muro a distanza di braccio. Abut palme sul muro e sul posto, si avvicina alla parete, piegando le braccia, per poi tornare alla posizione di partenza. Ripetere questo esercizio più volte
Dritto in piedi, alzare il braccio dritto al livello della spalla e di colpo preso da parte per tutto il tragitto. Quindi tornare alla posizione precedente.
Sdraiatevi sulla pancia, con le mani, piegare i gomiti e metterli dietro la testa. Tirare i gomiti indietro e sollevare lentamente la testa, e poi il petto più in alto possibile. Lentamente bassa della schiena. Questi esercizi possono essere eseguiti con un peggioramento - piccoli manubri o bracciali ginnastica.
Beh, rafforza il nuoto petto, quaranta minuti di formazione intensiva in acqua un paio di volte a settimana migliora seni tono muscolare. Durante l'esercizio, indossare sempre un reggiseno, anche se i tuoi seni sono piccole. Questo gli impedirà di stretching.
Se mantenere un peso stabile, senza un forte aumento e rapida perdita di peso, il seno mantengono permanentemente la loro giovinezza e bellezza. Provate a indossare sempre un reggiseno e non troppo pigro per eseguire semplici esercizi.