Quotidiano 10 volte eseguire tali salti: tozzo di squat e saltare fuori da questa situazione up. Ripeti 4 volte di fila, di riposare e prendere il secondo approccio.
Sdraiatevi sulla schiena e mettere i piedi sul muro. Braccia piegate ai gomiti, e la necessità di fare affidamento sul pavimento. Spingere le gambe e fare uno sforzo, come se si vuole raddrizzare loro. Tenerli in questa posizione per 5 secondi. Ricordate che non dovrebbe essere consentito di tensione muscolare raggiunge il limite superiore. Rilassatevi per 15 secondi e ripetere 5 volte.
Saltare la corda con un peggioramento nelle gambe. Questo dovrebbe essere fatto per 2 minuti in un giorno. L'effetto si manifesterà dopo circa 2-3 mesi di esercizio fisico regolare.
Per nascondere la distanza tra le cosce, in inverno andare in palestra ed è impegnata su una cyclette. Nei mesi più caldi, si può guidare su questa moto.
Con una differenza eccessiva tra le gambe deve essere evitata leggings e jeans skinny. La scelta di pantaloni, fermarsi per i modelli, svasato dal fianco, o, non jeans stretti diretti gamba. Se adori pantaloni socchiusi, li indossano solo con maneggio estesa libera.
Opzione preferita toni più leggeri, quali pantaloni beige o blu jeans. Essi allargare visivamente i fianchi e le gambe.
Eliminare le mini-gonne. Il formato - non sopra il ginocchio. Inoltre, non si dovrebbe comprare vestiti dai tessuti traslucidi, o in alcuni casi, il difetto può essere notevole.
Quando le gambe troppo sottili sui fianchi possono essere difficile scegliere un costume da bagno. Indipendentemente dal modello che ti piace, scegliere un modello a strisce orizzontali. Quando la tua figura si sarà la più vantaggiosa.