"Bere un numero sufficiente di bevande, forniamo il corpo la quantità necessaria di acqua." Questa idea - uno dei più grandi equivoci del nostro tempo. Naturalmente, molto più bello di bere una bottiglia di bibita frizzante dolce o una tazza di tè caldo aromatizzato di un bicchiere di liquido insapore. Qual è la differenza? Dopo tutto, soda e tè fatta sulla base della stessa acqua.
Ma il problema principale è che il corpo ha bisogno è acqua pulita. È cellule alimentati di tutti gli organi, soprattutto il cervello. E questo è molto grave. Con una carenza costante di dimensioni del cervello liquido può iniziare a diminuire. Questa persona non può pensare e adeguatamente svolgere le consuete funzioni.
Il corpo non sempre ci ha segnalato la mancanza di sete dell'acqua. La mancanza di questo componente vitale può significare alcuni sentimenti e stati:
• letargia.
• Sensazione di stanchezza o ansiosi.
• Collegamento a una varietà di bevande artificiali (tè, caffè, soda, alcool, etc.)
• La depressione e un senso di sconforto.
• sonno agitato o sogno di acqua nelle sue varie manifestazioni.
• Mancanza di respiro in una persona sana.
• irascibile e irritabile.
Tutto questo, secondo gli esperti, può significare la disidratazione.
Il tasso di raccolta del fluido nel corpo - 2 litri al giorno. Questo non significa che avete bisogno di bere ogni giorno più di 2 litri di acqua pura. Ma pensare al seguito.
Acqua gassata che bevete contiene nutrienti lontano, alterando la composizione chimica del corpo. Questo non è molto buona. Tè preferito di tutti, ovviamente, utile, ma ha una proprietà diaforetica e diuretiche. Come risultato, l'umidità nel corpo diventa solo più piccolo. Il latte non è acqua, e riguarda più al cibo. Ma quanto si mangia zuppe al giorno?
E ora mentalmente prossummiruyte quanta acqua entra nel vostro corpo ogni giorno. ? Almeno un litro di tipo .. Pertanto, ricordarsi di alcune regole per l'ammissione di acqua:
• Bere in piccole porzioni 200-250 ml - periodicamente durante tutta la giornata.
• Bere prima di mangiare. Mezzo bicchiere d'acqua un'ora prima dei pasti aiuterà a preparare il tubo digerente e evitare l'eccessiva eccesso di cibo.
• Bere e dopo aver mangiato, dopo 2-2, 5 ore. Ciò elimina la disidratazione causata dai processi di digestione del cibo.
• È necessario bere prima di esercitare.
• Bere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio. Ciò contribuirà ad eliminare la disidratazione dopo un lungo sonno.