Opinioni su ciò che in esecuzione può essere non solo utile, ma addirittura dannoso ai nostri giorni non sono infrequenti. E anche se spesso questa comodità se stessi coloro che non possono fare e si abituarsi al jogging regolari, ma queste opinioni sono basate non sui fannulloni e fannulloni. La gente non esperto in sport e in particolare in gara, è improbabile che sia per parlare dei benefici e rischi. Conoscere e avvertirci dei pericoli che solo professionisti.
Cominciamo con il fatto che regolari all'aperto luce da jogging ancora incredibilmente utile. I risultati positivi di luce pareggiare 3-4 volte a settimana può essere incluso per lungo tempo:
• Compensazione per mancanza di energia
• Portare in un tono di quasi tutti i muscoli del corpo
• Effetto positivo sul sistema nervoso
• Arricchimento degli eritrociti, emoglobina del sangue, linfociti e, di conseguenza, l'ossigeno
• fare jogging regolare finalmente libera l'uomo dal grasso in più e opostylevshih
Ma, naturalmente, in ogni unguento deve essere una specie di brutto. Il primo e molto significativo pericolo è la nostra ecologia deplorevole. Quando diciamo che stavamo andando a correre in "aria fresca" abbiamo molto abbellire la realtà. Le persone che vivono in città grandi e molto grandi per fare jogging nel bosco non è possibile.
Possiamo dire fortuna per coloro che vivono vicino a parchi e boschi, anche se la "freschezza" del Parco dell'aria nel centro della città attuale è tutt'altro che ideale, ma è qualcosa. Se si esegue regolarmente sulle strade gassosi della città, dalla società e stringere i muscoli rischi per guadagnare, per esempio, la fase iniziale di asma. Se la qualità dell'aria vicino alla vostra casa è lontano dalla norma, è meglio spendere su un tapis roulant in appartamento.
Basta eseguire controindicato in persone con disturbi e malattie del sistema cardiovascolare. Jogging non è favorevole alla crescita muscolare. Lo stesso vale per il muscolo cardiaco. Queste persone dovrebbero astenersi dal fare jogging anche luce e sostituirlo con una passeggiata all'aria aperta.