Digiuno Dry è raccomandato nei complessi ricreativi specializzati o centri benessere. Per tutta la sua efficienza, questo sistema ha controindicazioni e diventa un sacco di stress sul corpo. Prestare attenzione e seguire i consigli di un medico competente.
Specificare in anticipo la data del giorno dimissione e spendere in un sanatorio o casa ambiente calmo, senza essere distratti da cose che richiedono di grande forza fisica ed emotiva. Preparazione per l'inizio del giorno di digiuno - non bere bevande alcoliche, non fumare e di essere moderati nel mangiare. Alcuni esperti raccomandano l'intera giornata di aderire a un menu vegetariano. Per fare questo, acquistare frutta fresca coltivati nella vostra zona - sistema enzimatico è meglio li assimila.
Mangiare succhi di frutta freschi, tè verde, l'acqua filtrata con un po 'di succo di limone. Dopo le 18:00, si può bere solo un bicchiere d'acqua. More (fino alla sera successiva) nulla non si può mangiare o bere. "Secco" di solito inizia dopo l'ultima assunzione di acqua e termina con l'assunzione il primo bicchiere di liquido dopo 24-36 ore.
La mattina dopo ritrovi una piacevole esperienza che vi distraggono dal pensare la fame. Si può tranquillamente passeggiare all'aria aperta, leggere un romanzo affascinante, o scorrere il video che hai sempre voluto vedere. Una buona opzione - un hobby preferito che non richiede grandi consumi di energia (ricamo, maglieria, disegno, ecc.) Infine, cercare di dormire più a lungo. In sanatorio modalità difficile digiuno secca è molto più facile da fare, come si sosterrà la società, come la fame e medici.
Subito dopo il giorno di digiuno in ogni caso non può andare per una grande quantità di cibo spazzatura. Organi digestivi Rested devono "accelerare" gradualmente allo stress del digiuno non è sostituito da uno stress molto più grave al corpo - sovralimentazione. Iniziate la giornata con una doccia calda è consigliato per contribuire ad alleviare la tensione. Bere un bicchiere di acqua o succo di frutta, mangiare la mela verde.
Vieni fuori alla dieta normale gradualmente. I nutrizionisti consigliano di attenersi a un tale sistema: il primo giorno di bere solo acqua e succhi di frutta, mangiare frutta (tranne le banane e uva); il secondo giorno per il pranzo, aggiungere un insalata con olio vegetale; Il terzo giorno, accedere al menu porridge. Beh, purifica l'intestino insalata di carote tagliuzzate e cavolo con succo di limone o pompelmo. Il quarto giorno dopo la "scarico secco" si può mangiare come al solito, ma sarà già più facile attenersi a una semplice regola - non mangiare troppo.
Singole medici digiuno secco consigliano ripetendo prima volta al mese, e poi (in assenza di controindicazioni) - ogni 1-2 settimane. Scopo Konetsnoy di questo scarico dovrebbe essere una transizione graduale verso i principi di una dieta sana ed equilibrata.