Alcune persone dopo le vacanze andare su una dieta. Questa non è una buona opzione, come nella stagione fredda nostro corpo ha bisogno di più vitamine, fibre e proteine. Pertanto, la dieta di taglio può incidere negativamente sulla complessiva, e non è particolarmente piacevole vacanza di completamento.
Per evitare ciò, è meglio solo per limitare la quantità di grasso consumata nella dieta. Mangiare frutta, verdura, cereali con latte magro aiuterà il corpo a far fronte alle conseguenze di eccesso di cibo. Metabolismo migliorare la digestione e accelerare il grado di acqua minerale senza gas.
È necessario ridurre al minimo la quantità di sale mangiato quotidiana. Esso può causare gonfiore del mattino, bocca secca e stimolare significativamente l'appetito. Per ridurre i danni cibi salati, si raccomanda di bere un sacco di tè, camomilla o verde è meglio.
Dopo le vacanze è di abbandonare piatti come la zuppa di grassi, insaccati, in salamoia e cibi salati, soda. L'opzione migliore sarebbe essere bollita o cibo cotto a vapore. Outlaw alcol - contiene non solo abbastanza calorie, ma è anche in grado di disidratare il corpo e rallentare il metabolismo.
Dieta Easy-fibra che comprende pasti di carne magra, latticini, un gran numero di frutta e verdura ha un effetto curativo sul corpo, gola esausto Capodanno. Bevande contenenti caffeina e tè nero è meglio non usare.
E, ovviamente, non dimenticare esercizio. Esercizi di mattina, le classi a piedi e in bicicletta potranno contribuire a consolidare i risultati raggiunti. A sciare non solo rendere la figura più tonica, ma anche portare un sacco di momenti piacevoli. Dopo l'attività fisica è possibile dopo 2-3 ore, e prima di loro - per 1, 5-2 ore.