Vitamine ora diventano nomi così comuni che vengono percepiti solo come un tablet. Quasi nessuno senza la corretta educazione immediatamente in grado di spiegare che cosa è e perché.
Che cos'è l'energia e dove fa le vitamine
In senso stretto, l'energia - è una sensazione di allegria, e una vasta - una grandezza fisica che è prodotto dal corpo. Energia viene rilasciato come risultato del metabolismo di proteine, grassi e carboidrati. 80% va a tutti i processi di base (respirazione, il battito cardiaco, la digestione) e 20% - l'attività fisica e mentale. In termini di biochimica dell'energia è molecole di ATP che sono prodotte nei mitocondri. È qui che ci sono processi di riciclaggio dei materiali, che ha portato, e l'energia viene rilasciata - la fisica di acqua pulita.
Vitamine in questo ciclo appaiono come assistenti e collegamenti di una catena. In un caso, essi possono agire come enzimi, altri - il catalizzatore processo. Se alcuni dei collegamenti vitamine dalle cadute di catena, il processo di produzione di energia è ridotta. In pratica questo significa letargia, mancanza di sonno e sensazione di sonnolenza. E 'per questi primi segnali possono determinare carenze vitaminiche.
Miti e realtà
Oltre a Bayer cose sempre smentito due dei luoghi comuni del mito.
Da vitamine ingrassano
Non è vero. Si Vitamine non nutritiva. Calorie stessi prodotti che contengono vitamine. Così è il caso di complessi vitaminici (in termini di consumo) è ancora più efficace che cercare di mangiare tutto la norma nella dieta abituale. Tecnicamente, questo è possibile solo in estate.
Monovitaminy migliori multivitaminici
Non è vero. Buona Monovitaminy quando si sa esattamente quello che ti manca. Ed è piuttosto difficile da determinare. Multivitaminici anche contenere tutti gli elementi più importanti in quanto tale, ma anche la giusta combinazione per digeribilità.
La qualità del cibo e la sua composizione
Si ritiene che i prodotti moderni, come frutta e verdura, sono in continua evoluzione e variano in qualità. Così, nella mela 30 anni fa è stato 8 mg di ferro, e oggi - solo 5 mg. Arance sono state particolarmente significative - al posto dei soliti 200 unità di vitamina C che ora contengono solo 21 unità. Sulla base di tutti questi conteggi, è logico che per ottenere indennità giornaliera dovrebbe mangiare più volte più prodotti che mai.
Ciò che è particolarmente degno di nota, Bayer ha chiaramente dimostrato, se necessario, come il più mitico di vitamine in relazione ai prodotti reali.
Nella foto (oltre a Aurora): 800 g di ananas, 79 uova, 5 kg di panna acida, 2, 5 kg di pere, un secchio di pepe rosso, 1, 6 kg di more, 5 kg di spinaci, 600 gr di pollo e 0, 5 kg di uva.
Tutto questo follia culinaria che è fisicamente impossibile mangiare, contiene valore giornaliero di vitamina C, B12, B4, A, E, D, Q10, acido folico e biotina. Ovviamente, è impossibile affrontare.
Cosa e come scegliere
La parte più difficile di tutto questo flusso di informazioni - per capire come lo stesso diritto di utilizzare vitamine. E non c'è una risposta universale - è necessario guardare singolarmente, selezionando alcune opzioni. Medicina, pop pillole - una differenza significativa nel risultato, vi è il problema solo nella forma di rilascio. Complessi vitaminici non sono ancora in piedi, e per gli anni di noiosa compresse medicina è venuto finalmente a un più semplice e discreto formati come "Supradin Frutomiksa", che è del tutto disponibile come vitaminok masticabili per gli adulti. Minimo - anche Supradin, che viene venduto in qualsiasi farmacia del mondo, avrà una buona soluzione.