Inizio Palestre caratterizzati da versatilità e dimensioni ridotte, quindi sono molto facili da usare: non ingombrare la stanza, così le famiglie non inciamperanno su di loro, e molto facile da usare. Impegnarsi in questi simulatori possono sia gli sportivi e coloro che hanno recentemente impegnati in educazione fisica a scuola. Inizio Palestre si adattano perfettamente anche le dimensioni di appartamenti più modesti. Per selezionaresimulatore per uso domesticoÈ necessario decidere su tali questioni: per quale scopo si acquista (perdere peso, aumentare la massa muscolare), come spesso si pensa di fare, quanto spazio si è disposti a prendere per il simulatore - per determinare questi problemi, sarà più facile fare un tanto atteso acquisto.
L'acquisto di un tapis roulant
Ricordate che il simulatore - non è il genere di cosa che si compra ogni giorno, e quindi è meglio valutare i "pro" e "contro" prima di spendere soldi. Si consiglia di acquistare un simulatore dove è possibile provare personalmente: fare qualche esercizio per valutare come confortevole avete a che fare con esso. JustLady vorrebbe affrontare questo problema e, come un acquisto attraverso "negozi sul divano." Trattare qualsiasi pubblicità con un grano di sale, e se si offre un "dispositivo di miracolo", che rimuove due giorni per dieci centimetri in vita e ti fanno un ventre piatto, non essere troppo fiducioso. Naturalmente, tutti questi massaggiatori, miostimulyatory e mini cardio non porterà danni, ma in realtà è solo uno spreco di denaro. Se si vuole fare un acquisto importante, a perseverare, questa è l'opzione che si desidera eliminare immediatamente.
Consideriamo oratipi di simulatori per uso domestico.
Il muscolo principale del corpo - è, naturalmente, il cuore, e quindi sia i giovani e le persone di età avanzata hanno bisogno di rafforzare il loro sistema cardiovascolare. Questo aiuterà a cardio, che aiuta anche a perdere peso.
Cyclette
Uno dei più comuniformatori casa Grazie alla sua compattezza e convenienza. Cyclette sono magnetici, scarpe e cintura. Run magnetica su elettricità, ma la scarpa non dovrebbero essere inclusi nella presa. Anche le persone con una spina dorsale debole possano essere adibite a tale simulatore - sviluppate per loro biciclette orizzontali speciali. In generale, è la macchina più efficace e sicuro che può essere utilizzato anche da persone con una spina dorsale malato, ginocchia e sovrappeso. Le maggior parte delle moto "avanzati" hanno funzioni aggiuntive come la frequenza cardiaca, la velocità. Hanno diversi programmi di formazione e di ogni programma possono essere impostate secondo le sue capacità.
Pista
È molto comodosimulatore per uso domesticoDove si possono praticare e passeggiate, e jogging. Track meccanico - l'opzione più economica, e lo spazio che occupa molto poco: subito dopo la pista di allenamento può essere arrotolato e messo nell'armadio. Pista magnetica - un modello più avanzato, è necessario per l'elettricità. I modelli più costosi sono dotati di programmi di allenamento integrati, per cui questi simulatori è considerato il più efficace. Purtroppo, non tutto si può fare su un tapis roulant: le persone con obesità, vene varicose e problemi con la colonna vertebrale e le ginocchia è meglio non rischiare, in modo da non aggravare la loro condizione.
Stepper
Questohome trainer simula salire le scale, e ad ogni passo è necessario premere con forza. Ci sono modelli molto semplici e poco costose, e non ci sono più "avanzati" con leve per le mani: non solo può lavorare fuori i muscoli delle gambe, ma anche i muscoli della parte superiore del corpo. Questa macchina occupa poco spazio, e quindi è possibile acquistare anche in piccoli appartamenti. Tuttavia, egli ha un inconveniente - se non impegnati attivamente, può danneggiare le articolazioni delle ginocchia.
Ellittiche
Simulatore molto efficace, che funzionava allo stesso tempo e cingolo scapolare e piedi. Inoltre, è possibile elaborare singoli gruppi muscolari. Il vantaggio di questo simulatore è che senza ulteriori esercizi è possibile utilizzare e le gambe, mani e schiena, torace, spalle, e la formazione è completamente sicuro: nessun carico sulla colonna vertebrale e ginocchia.
Ciclista
Questo simulatore compatta, occupa poco spazio, più come una cyclette: è anche dotato del sedile e volante. Durante gli allenamenti i muscoli della schiena, gambe e glutei, con lo stress sulle articolazioni non si fa sentire. Il simulatore è adatto anche per le persone con vene varicose e problemi con il ginocchio.
Come si può vedere, ci sono un sacco da scegliere, quindi, se si inizia a dare seria attenzione alla formazione, quindi niente è impossibile!
Alice Terentyeva