Prima della sessione, che dura circa 40 minuti, bere acqua minerale per compensare la perdita di liquidi. L'acqua può essere bevuto durante la procedura per migliorare sudorazione.
Le bevande analcoliche, acqua da bere gassate non è raccomandato. Figura, nonché a stomaco vuoto, una visita sauna non dovrebbe essere, perché il disagio rovinare l'effetto terapeutico. Snack poco più di mezz'ora prima della seduta.
Assicurati di ventilare la cabina sauna, di non sedersi in aria stagnante. La durata del primo trattamento non deve superare i 25 minuti, mentre la temperatura superiore a 45 gradi.
Prendere una doccia calda, in modo che i pori della pelle aperta, e rafforzare il processo di purificazione. Il corpo durante la sessione deve sempre essere asciutto, poiché l'acqua ha una resistenza alla penetrazione della radiazione. Portare un asciugamano per asciugare il sudore evoluto. Lozioni, oli e altri strumenti in sauna a infrarossi non viene utilizzato.
Radiazione nella sauna aumenta la temperatura corporea a 38 gradi, come accade quando il corpo combatte le infezioni, quindi una sauna è più utile quando i primi segni di un raffreddore. Gambe pongono al livello del corpo e più vicino al riscaldatore, in modo che siano ben riscaldati.
Fare la doccia dopo la sessione, per lavare la pelle, quindi evidenziare le tossine. Relax senza movimenti bruschi per 10 minuti. Se vi è la necessità, quindi applicare la crema o olio sulla pelle.
Per l'effetto terapeutico di sauna infrarossi dovrebbe essere visitato regolarmente, fino a due volte la settimana. Il numero di sessioni dovrebbe essere di 10 - 12. È possibile utilizzare la sauna in un giorno, ma non di più.
Procedure in una sauna a infrarossi possono assumere molte persone vi sono meno limitazioni e controindicazioni, perché utilizza bassa temperatura e bassa umidità è osservata rispetto al bagno tradizionale.
In molti paesi sauna a infrarossi è usato per alleviare i pazienti che soffrono di artrite. Elimina muscolari e dolori mestruali. Aiuta con distorsioni, sciatica, rigidità delle articolazioni, reumatismi ed altri.
La radiazione infrarossa in contrasto con UV non danneggia la pelle, non brucia ossigeno dell'aria e riscalda il corpo come in un bagno tradizionale.
Verificare con il proprio medico se si soffre di malattie croniche, o ha avuto un ictus, attacco cardiaco, l'assunzione di farmaci o di gravidanza.