Al fine di raccogliere correttamente la metodologia con cui si sbarazzarsi del difetto, è necessario stare in piedi, mettere insieme i vostri piedi e valutare attentamente. Esattamente sono quelli che sono in contatto tra loro sul lato interno a tre punti - ginocchia, caviglie, e la parte superiore della coscia. Se ci sono scostamenti, sono classificati come segue.
Piedi toccano solo alle caviglie, ginocchia a parte - è la curvatura degli arti O-forma. I piedi toccano soltanto nelle ginocchia - a forma di X. In alcuni casi, i medici a diagnosticare gambe falsi curve. Si manifesta quando ci sono alcune caratteristiche nella formazione dei tessuti molli di piedi. Bone come è forma assolutamente corretto.
Il modo più semplice per correggere la curvatura delle gambe - un intervento chirurgico. Per questo è necessario trovare un professionista, chirurgo altamente qualificato che può aiutare a sbarazzarsi del problema. Se si decide sulla chirurgia, il medico prescriverà una serie di studi e le procedure preliminari. Questi includono a raggi X, e ecografia. Tutto ciò è necessario per valutare realisticamente la condizione dei vostri piedi - la forma e la condizione delle ossa e delle articolazioni, vasi sanguigni e dei tessuti molli. A seconda dei risultati dello studio medico sarà in grado di determinare esattamente come si effettuerà l'operazione.
Se si va alla chirurgia non vogliono, provare ad utilizzare un set speciale di esercizi fisici che aiutano a regolare la forma dei piedi. Ad esempio, il seguente sono considerati allenamento efficace.
Sdraiato sul pavimento - Posizione di partenza. Inizia a riprodursi in mano le gambe dritte, poi collegarli. Fate tutto senza prendere la parola. Un altro esercizio nella stessa posizione - in cerchi gambe piegate le ginocchia.
Un'altra serie di esercizi - in posizione seduta. Per iniziare a piegare le ginocchia, e poi iniziare a ridurre e allevarli in mano, e impedendo loro di spingere le mani. Un altro esercizio come questo, solo le gambe per tirare avanti.
Ora alzarsi e fare un altro esercizio. Sollevare una gamba, piegandola al ginocchio, coscia parallela a stringere mani. Iniziare a spostare il piede in diverse direzioni - up, in loro, a destra, a sinistra. allo stesso tempo è necessario mantenere l'equilibrio. Gambe alternativamente cambiano.
Eseguire esercizi ginnici bisogno, data la forma della sua curvatura. Se avete a forma di O, è necessario collegarli con poco sforzo. Se l'X-forma, con una forza che hanno bisogno per riprodursi parte.