Il più grande vantaggio di giorni di digiuno è che per rendere il menu per il giorno è molto facile. Se si decide di scaricare su mele, abbastanza per comprare un 1, 5 kg di frutta e dividerli in diversi pasti. Nella parte inferiore del riso, bollire una tazza di questo prodotto senza l'aggiunta di riso. Dovrebbe mangiare in dosi separate (da 3 a 6).
Uno dei più popolari sono i giorni di digiuno su molokochae. Le persone che praticano la loro pretesa che essi sono trasportati facilmente, perdita di peso fino a 2 kg, migliorando nel contempo la pelle, i capelli, normalizza il metabolismo. Tuttavia, questo effetto può essere attribuito ai giorni scarico altri prodotti. Disporre una - due volte a settimana come giorni aiuta a purificare il corpo dalle tossine, di normalizzare le viscere.
Anche durante i giorni di scarico avviene il consumo di grassi di riserva, che è un momento importante per tutte le persone a dieta.
Ma c'è in questa modalità, la potenza e svantaggi. E spesso ci sono più di vantaggi. Il primo svantaggio - è che resistere giorno di digiuno è molto difficile psicologicamente. Molti di coloro che hanno appena iniziato ad osservarli, si noti che diventano più irritabili, attenzione ridotta, l'efficienza, aumenta la probabilità di una crisi di nervi.
Per alcune persone, sempre peggio e il benessere. Da fame ha un mal di testa, c'è vertigini, debolezza, disturbi del sonno. È per questo motivo, non è consigliabile fare giorni di digiuno più di due volte a settimana.
Un altro svantaggio di questi giorni è che possono causare danni al tratto gastro-intestinale. Molti prodotti che vengono utilizzati per questo metodo di perdita di peso, provocano un aumento dell'acidità gastrica, stimolano la sua produzione. Questa struttura è posseduta mele, yogurt, verdure. E se una persona ha problemi con il tratto gastrointestinale, è meglio astenersi da questi giorni. Anche una persona sana può sviluppare ulcera peptica, gastrite, duodenite e altre malattie.
Molti sono felici quando arrivano sulla bilancia dopo il digiuno giorno. Alcuni persi durante questo periodo di fino a 2 kg. Ma va notato che la perdita di peso è dovuto principalmente al ritiro dai fluidi corporei, sali e carboidrati. Ma una volta che una persona inizia a mangiare normalmente, il bilancio di queste sostanze viene ripristinato, e il peso è quasi al suo valore precedente.
Alcuni usano i giorni di digiuno per stimolare la perdita di peso, soggetto a qualsiasi dieta. Ma il corpo in questo momento può rallentare metabolismo contrario, dato che non avrà abbastanza energia per funzionare correttamente.
Riassumendo, possiamo dire che i giorni di digiuno non sono così innocui come sembra a prima vista. E l'effetto di loro non così buona, come molti si aspettano. Ma vi è un'alternativa. Semplicemente mangiare a destra, poi la tua figura e il peso saranno sempre normale, e quindi non sarà necessario in questo metodo di perdita di peso.