Mangiare più proteine. Al fine di mantenere in forma e restare sempre tesa e tonica, il tessuto del seno è necessario nutrimento. Come gli atleti che vogliono costruire il muscolo, potrete anche godere di una nutrizione sportiva. Cocktail speciali proteine non hanno bisogno di comprare, ma solo assicurarsi che la vostra dieta è costantemente presente petto di pollo, funghi e frutta e verdure fibrose. E se si perde peso, ricordate che il seno si perdono la loro forma, non dimenticate di alimentarlo, anche in questi tempi.
Assicuratevi di indossare un reggiseno. Anche se avete la prima dimensione del seno, e non si sente che è particolarmente necessario. Bra non solo aiuta a distribuire uniformemente il peso del torace, ma impedisce anche la comparsa di smagliature e aiuta a mantenere la forma. Non hai bisogno di seni cadenti, come un pallone gonfiato a, quindi prendersi cura di esso in anticipo, quando si può fare.
Rafforzare i muscoli che sostengono il seno. La gabbia toracica deve essere ben sviluppato. Gli esercizi più ottimali per migliorare la forma del seno e il suo corretto sviluppo sono considerati quelli che coinvolgono il cingolo scapolare. Assicuratevi di fare il bagno in piscina o in corpi d'acqua in estate. Esercizio per il cingolo scapolare, spingendo le mani a parte e con fermezza tirando avanti di fronte a lui. Si può fare questi esercizi con piccoli gantelkami per migliorare l'efficienza. Basta non essere coinvolti nel bodybuilding. Le ragazze coinvolte in ferro, ovviamente, hanno un forme di rilievo, ma, tuttavia, le ragazze hanno poca somiglianza.
Evitare alte temperature. Non mentire per ore sotto il sole cocente, il più topless! Lo stesso vale per lampade abbronzanti, se stiamo andando a prendere il sole, TAPE i capezzoli con adesivi speciali. Torace molto sensibili alle alte temperature e può perdere elasticità molto rapidamente e diventare flaccido. Per questo motivo, saune, bagni di vapore e bagni caldi meglio tagliare. Ma impacchi freddi per migliorare il tono del seno al contrario molto utile. È possibile alternare tra asciugamano caldo e freddo comprime, rafforzando in tal modo i loro seni su base giornaliera. Basta farlo con attenzione, perché si può prendere un raffreddore.
Un impatto molto positivo sul seno femminile ha massaggio. Naturalmente, la cosa migliore sarebbe chiedere di fare il suo amante. In questo caso, si combinano l'utile al dilettevole: e rafforzare il torace, e ottenere un piacere indimenticabile. Per inciso, gli uomini baciano e toccante sono utili anche per il torace, così pratica queste procedure il più spesso possibile. Come si può vedere, è abbastanza semplice. Prestare molta attenzione al petto ogni giorno, e il risultato non è aspettare a lungo!