Ricette Salute e Longevità
Secondo gli scienziati, la durata di vita di un centinaio di anni - un fatto rilevante per nessuno di noi. Nella storia ci sono molti esempi di questo. Tuttavia, nel mondo moderno, con il suo ambiente frenetico e il male, ci sono quelli che non hanno presentato domanda di questo importante impegno, vissuto abbastanza a lungo. I ricercatori ritengono che - ogni programma genetico umano implica un'esistenza abbastanza sano per un secolo o più. Perché è che le persone in 70 anni, e look and feel molto vecchio, e chi ha superato il novanta, tutti noi percepiamo come qualcosa fuori dal comune? La scienza dice che l'uomo da solo accorcia la vita a causa di cattive abitudini, cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico e così via. In breve, si vive in un piccolo a causa del fatto che, in realtà, non siamo in grado di vivere a lungo.
Come può imparare?Ricette Salute e Longevitàcompilato nel corso dei secoli, e sono tanti. Tuttavia, molti di noi a tali requisiti sono scettici, ritenendo che, come scritto sul vecchio - molti vivranno. In parte è vero - durata dipende dalla predisposizione genetica. Ma la genetica - questo non è un fattore decisivo per il numero di anni trascorsi in questo mondo. Definisce questi anni, prima di tutto, il nostro modo di vita. Pertanto, seguire i consigli di centenari e gli scienziati ancora dovrebbe.
Ricette longevità piuttosto semplice, e seguire, se lo si desidera, un gioco da ragazzi. Il primo è, naturalmente, una corretta alimentazione, una dieta quotidiana che dovrebbe includere verdi, spezie e verdure. Inoltre, ogni giorno è desiderabile mangiare alcune mele e una coppia di barre di cioccolato fondente - mele rafforzare il sistema immunitario e avere un effetto positivo sul cuore, e cioccolato migliora la memoria e previene la comparsa di rughe.
Molto utile per mantenere la vitalità di cipolla e aglio, avena e grano saraceno, i prodotti lattiero-caseari. In generale, è necessario cercare di minimizzare l'uso di carne affumicata, dolci, grassi e cibi fritti. Per quanto riguarda la carne, poi essere coinvolti in essi, soprattutto negli anziani, non è pratico. Ma se l'abitudine è molto forte, la preferenza dovrebbe essere data carne magra bollito e il giorno del pesce di praticare almeno una volta alla settimana. Benefico per i nostri dadi del corpo, frutta, miele, prugne, uva, mirtilli, mirtilli. Per quanto possibile, includerli il più possibile nella dieta.
Si tratta di un alimento comunericette longevitàQuali sono utili sia giovani per la vecchia generazione. Per quanto riguarda le persone, la cui età ha già attraversato il cinquantesimo anniversario, in questo caso, ci sono alcuni suggerimenti speciali per ritardare significativamente l'insorgenza di vecchiaia e le sue malattie associate. Ad esempio, lo sviluppo di aterosclerosi è ben protetto bicchiere di tè di erbe bevuto al mattino a stomaco vuoto. Brew It può essere fatto da foglie ribes e fragole, trifoglio, tiglio, erba di San Giovanni. E mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni per aiutare con l'aglio schiacciato, mirtilli rossi, che si aggiungono miele. Questa miscela è prendere un cucchiaio due volte al giorno prima dei pasti in primavera e in autunno. Come vasodilatatore può essere preso tre volte al giorno per mezz'ora prima di mangiare succo di limone mescolato con burro aglio.
Naturalmente, la dieta corretta e moderata non è una garanzia di lunga vita. La vecchiaia - è, prima di tutto, non decrepitezza del corpo e stato d'animo. Salva per molti anni aiuta giovani e la salute ottimismo senza fine e la capacità di godere veramente ogni dettaglio. Ci protegge dalle tensioni che sono inevitabili nella vita di ogni persona. A condizioni di stress negativo effetto sul sistema immunitario, e quindi di ridurre in maniera significativa la capacità del corpo di resistere all'invecchiamento. Pertanto, si dovrebbe cercare di sbarazzarsi dei pensieri opprimenti, qualunque cosa accada.
Ci sono molti modo molto semplice per allietare te stesso. Questi includono la solita passeggiata lenta tra la bellezza della natura, bella musica, un buon libro, film divertente, cure termali, shopping, vacanze con gli amici - tutto ciò che evoca emozioni positive. Fonte inesauribile di queste emozioni sono gli animali domestici. Cani e gatti - in effetti il nostro Salvatore. Pertanto, se possibile, si ottiene un quadrupede - lasciare che ci conforta nei momenti difficili!
Ricette Salute e Longevità certamente includere l'attività fisica e l'adesione alla giornata. Ginnastica mattutina, camminando lungo, nuoto, impegnati in una sorta di sport si raccomanda a tutti, senza eccezione. Ma va ricordato - il carico deve essere più forte. Si Portare ad esaurimento impossibile.
Un corpo di mantenere poco - le esigenze di supporto e il nostro cervello. Di solito in età adulta inizia gradualmente diminuire la sua attività, ma si riserva il cervello è ancora lungi dall'essere esaurito. Quindi sostenere le loro abilità mentali in tono, risolvere i puzzle, la lettura di un sacco di allenamento punteggio cervello in mente, memorizzare parti di testo, e così via. Tecniche come allenamenti come si piace, e uno di essi vi aiuterà a mantenere una memoria eccellente e una mente chiara alla vecchiaia.
Ebbene, naturalmente, tuttericette longevità implica la cessazione definitiva del fumo e l'abuso di alcool. Tuttavia, centenari non sono così categorico - credono che un bicchiere di rosso giorno asciutto apporta solo benefici. Questo parere è condiviso dagli scienziati.
Finalmente. Cercheremo di essere felice ogni giorno, e poi questa felicità manterremo i nostri giovani e la salute per gli anni a venire e sarà molto più efficace di qualsiasi trattamenti anti-invecchiamento.
Olga Kocheva
Rivista femminile JustLady