Se sei un fumatore attivo con l'esperienza, che senza dubbio influisce sul metabolismo, aumentando brevemente dopo ogni soffio. Come risultato, le calorie bruciate intensamente. Quando una persona smette di fumare, il metabolismo torna normale per lui in pista. Inoltre, la nicotina ha proprietà diuretiche e se la sua ricezione di arresto, il contenuto di acqua del corpo aumenta, che può "show" chili in più sulla bilancia.
Tuttavia, se si tenta di chiudere correttamente, semplicemente non dovrebbero verificarsi grossi problemi con l'essere in sovrappeso.
Prima di tutto, limitatevi a un cibo ad alto contenuto calorico, in particolare cibi dolci e grassi. Una volta che una persona smette di fumare, ha un forte desiderio di essere riempito con qualcosa formata tempo senza fumo. Anche senza sentirsi affamato inizia a consumare un sacco di cibo superfluo.
In ogni caso, è necessario riconsiderare il vostro stile di vita, di apportare modifiche nella vostra dieta quotidiana. Il corpo inizia ad abituarsi a funzionare senza la solita dose di nicotina ed è già necessario consumare meno energia. Non a recuperare, è necessario ridurre di un quarto il numero di calorie consumate. Dovrebbe diventare un'abitudine che avete bisogno di fare colazione entro un'ora di sollevamento e cena - un'ora prima di coricarsi.
Smettere di fumare, pur mantenendo una buona figura e meglio - è del tutto reale. Se avete deciso di smettere l'abitudine, rivedere il vostro stile di vita nel suo complesso. Prestare particolare attenzione al regolare esercizio fisico. L'attività fisica può non solo effetto benefico sul corpo, ma anche contribuire a far fronte al bisogno psicologico di fumare, soprattutto all'inizio.
Si deve sapere che nei primi giorni senza nicotina nel corpo cose incredibili accadono: quaranta volte ridotto la concentrazione di anidride carbonica nel sangue, respiro, pelle e capelli sono più odore di tabacco, migliora il sapore e l'odore di sensibilità, diventa più facile respirare.