Il primo principio. Avete bisogno di mangiare cibo delizioso. Ogni prodotto ha qualunque dei sei sapori fondamentali: acido, dolce, astringenti, amaro, salato, pungente. Ci sono prodotti combinare simultaneamente vari gusti. Ad esempio, pompelmo include i gusti dolce, amaro e astringente. Inoltre, il cibo dovrebbe odore buono, avere un minimo di tre colori. Essa deve essere sentito al tatto, ad esempio, una bella crisi si scioglie in bocca. Il cibo al consumo dovrebbe essere un vero piacere.
Il secondo principio. Avete bisogno di mangiare un pasto completo. Ogni prodotto ha un valore biologico proteine, carboidrati, grassi, vitamine, ecc Spesso le persone non pensano al fatto che assorbe e che cosa beneficio o danno causato da questo o quel prodotto. Alimentare completa in volume deve essere posto nel palmo della mano, ma allo stesso tempo garantire la saturazione.
Il terzo principio. Tutti i prodotti che consumano dovrebbero essere assorbiti dal corpo per un breve periodo. Poiché la saturazione causata da un controllo senza mangiare nulla e tutto, alcun beneficio. Per digerire il cibo migliore la preparazione per una coppia, con spezie.
Il quarto principio. I pasti devono dare corpo e Ojas Prana. Ogni prodotto contiene una certa quantità di energia (non deve essere confuso con il valore di energia). Dà le emozioni del corpo, la resistenza, le prestazioni, lo stress, la chiarezza di percezione della realtà, etc.
Il quinto principio. Il cibo deve essere felice. I prodotti sono suddivisi in: ignorante, appassionato e gentile. Ignorant portare il corpo alla pigrizia, sonnolenza, questi includono la carne. Contrariamente Passionale hanno un effetto stimolante sulla persona, come dolce. Prodotti Gracious inducono il corpo a uno stato di equilibrio, gli dia la pace della mente. Questi includono il latte, verdure.
Il sesto principio. Il cibo deve essere preparato in modo semplice e rapido. Il processo dovrebbe richiedere non più di 30 minuti.
Il settimo principio. Hai bisogno di masticare il cibo in un ambiente rilassato e lento. Mealtime rifiutare le chiamate, guardare la TV, etc. processi di distrazione. Così sarete in grado di macinare con attenzione il cibo e non mangiare troppo.
Seguendo queste semplici regole di Ayurveda, si può migliorare il corpo. Modo naturale per sbarazzarsi di tossine accumulate. Torna al peso normale, aumentare l'energia e migliorare in modo significativo il vostro umore.