Per vincere la sindrome da stanchezza cronica, prima di tutto bisogno di dare al vostro corpo un periodo di riposo. 8-10 ore di sonno ristoratore aiuta il sistema nervoso di tornare alla normalità, ea volte questo non è sufficiente.
Meglio utilizzare 2 giorni di riposo per una gita fuori porta per prendere il fresco, e completamente dimenticare faccende quotidiane. Cellulare durante questo tempo, è desiderabile disabilitare che nulla ricorda lavoro.
Dobbiamo imparare a rilassarsi correttamente durante resto del flusso di lavoro deve essere dimenticato. Un ruolo molto importante nel mantenere il corpo in buona forma gioca un nutrizione complessa, in cui deve includere frutta e verdura. Integratori alimentari moderni è meglio non mangiare, ma il corso di vitamine del complesso B, non sarà superfluo.
Utile in stanchezza cronica prendere mezzi di rinforzo - come tintura di echinacea, ginseng e citronella. Se la sindrome da stanchezza cronica è accompagnata da insonnia, si consiglia di prendere i soldi, calmante del sistema nervoso, per esempio, fiori di tiglio, cardiaca o valeriana. 8-10 gocce korvalola diluito in 50 ml di acqua bollente con una piccola quantità di miele, presa durante la notte, hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, e di 3 giorni dopo che avete dimenticato di insonnia.
Dobbiamo tenere a mente che ogni malattia è più facile prevenire che per curare un lungo periodo di tempo, quindi al primo segno di stanchezza, che si ripetono per un mese, è necessario iniziare un trattamento completo. Piscina, palestra, o semplicemente a piedi fuori città sulla foresta rilassa il sistema nervoso e aiutare ad affrontare con fatica.
Al fine di superare completamente la sindrome da fatica cronica, è necessario imparare a godere e dal lavoro, e dal resto. La distribuzione armoniosa di tempo per il lavoro creativo attivo e adeguato riposo aiuta il corpo ad essere sempre in forma. Le emozioni positive possono aiutare a far fronte a situazioni di stress e rimanere in forma e sani.