Spesso è possibile sentire che il più stanco durante il giorno la gente, il più forte dormirà. Ma non è così, perché nello stato eccitato dopo una dura giornata, può essere difficile addormentarsi. Assicuratevi di andare a letto per rilassarsi e distendersi, cessare la loro attività. Sovraeccitazione - il nemico del buon sonno.
Vi è anche l'affermazione che le persone anziane dormono meno e alzarsi presto, perché hanno bisogno di meno tempo per dormire. Sappiate che questo è un altro mito, perché hanno bisogno di dormire tanto quanto qualsiasi persona adulta, da sette a nove ore, solo che non è facile dormire, e le condizioni di comorbidità non sono favorevoli al miglioramento della qualità del sonno. Ma i bambini hanno bisogno di dormire più a lungo rispetto agli adulti, circa dieci ore al giorno. Nel frattempo, un adulto di vita per il bene e talvolta mancanti sei ore di sonno al giorno. E, tenere a mente che il sonno non ha bisogno di un breve periodo di tempo, e una volta almeno sei o otto ore. L'unico modo in cui il corpo può recuperare.
TV di lavoro o addirittura scarsa illuminazione danno un sonno ristoratore.
Ma parlare del fatto che le persone che lavorano in turni di notte, non ha sonno della buona notte - solo parlare. Il corpo umano si adatta alla specifica modalità di sonno e veglia. Pertanto, se queste persone non riposano giorno e notte, ma hanno bisogno di otto ore, sono più che sufficiente per il funzionamento del sonno del corpo. La cosa principale - andare a letto, allo stesso tempo.
Russare, che si verifica durante il sonno, è un segnale, solleva interrogativi circa la loro salute e sottoporsi ad una visita medica. Russare Heroic, ovviamente, non è un segno di buona salute.
Lo sapevate che il sonno è costituito da fasi lente e veloci? Ed è stato durante la lenta fase del sonno negli esseri umani avviene russare.
Non può esistere senza il sonno persone. Ci sono prove che il maggior numero di giorni che poteva contenere le persone senza dormire - ha diciotto giorni. In questo momento, si sentiva male. Non invano credere che un buon sonno - pegno di buona salute.