Qual è l'igiene di vista? La salute è un complesso di misure e norme volte a migliorare il lavoro degli occhi, e quindi di preservare la vista. Alcune di queste attività aiutano non solo a mantenere una visione di buona qualità, ma anche per migliorare con alcune irregolarità.
Alcune regole di occhi di igiene, sappiamo dalla scuola. Ad esempio, quando la lettura del libro dovrebbe essere ad una distanza di 40 cm dal dell'occhio, non può essere piegato basso sopra il notebook durante la scrittura, la luce dovrebbe cadere sul lato sinistro deve essere sufficientemente elevata e l'illuminazione uniforme nella camera e altri.
Molte malattie degli occhi moderna principalmente associato con overexertion di vista. I lavori in corso al computer, leggendo i vari documenti senza interruzioni - tutto questo porta ad interruzione del flusso di sangue nei vasi dell'occhio, e ai carichi regolari e ipovedenti. Ma per evitare questa ondata è sufficiente tradurre un'occhiata alle altre voci di fanteria per alcuni secondi.
Non abbastanza attenzione è rivolta all'igiene della copertura locali. Se si legge un libro o si scrive nulla, la luce dovrebbe cadere sulla spalla. E 'impossibile leggere nella luce fioca, ma la luce è troppo luminosa può stancare gli occhi.
E 'importante per una buona visione e una corretta alimentazione. Pasto completa è utile non solo per la vista, ma anche per l'intero organismo. A vitamine come la A e D, hanno bisogno di una visione nitida. La vitamina A può essere ottenuto da carote, albicocche, uova, pesce, burro. La vitamina D si trova nel latte e prodotti caseari, pesce grasso, fegato di manzo, uova.
Ci sono molti esercizi diversi per gli occhi. Ad esempio, questi esercizi contribuirà ad alleviare la fatica, migliorare la visione: i movimenti degli occhi su e giù e da sinistra a destra, i movimenti circolari dei bulbi oculari, compressione e sbloccaggio secolo, un rapido sbattere. E 'molto semplice esercizio, ma sono molto efficaci. Se fate questi esercizi regolarmente, almeno 2 volte al giorno, quindi abbastanza presto si noterà che i tuoi occhi diventano meno stanco e può sentire che sei diventato una vista migliore.
È inoltre possibile effettuare il massaggio occhio normale. Basta accarezzare, fare pressione sugli occhi, li massaggio in un movimento circolare, e dopo qualche tempo troveranno che la stanchezza è passato, gli occhi non sono così tesi.
Ecco alcuni consigli semplici ma efficaci su come è possibile salvare e mantenere una visione di alto livello un tempo abbastanza lungo.