Non dimenticate che avete bisogno di fare il bagno in modo corretto. La prima voce nel bagno di vapore non dovrebbe durare più di 5 minuti, poi fare una doccia e lavare la pentola prima con acqua tiepida. Poi vai al bagno di vapore e "è una coppia" di infusione di erbe. Per fare questo, è possibile versare acqua bollente in un contenitore speciale per raccogliere dalle radici di bardana, tarassaco, potentilla. Si può anche aggiungere le erbe eufrasia, menta, melissa, fiori Helichrysum. Sit in questa coppia profumato di minuti 5-8. Tale inalazione dilata i vasi sanguigni, aiuta ad espellere le tossine attraverso il sudore e il sale. Inoltre, questo trattamento a vapore - è profilattico contro raffreddori comuni.
Dopo il bagno di vapore o la sauna sarebbe bene per avvolgere in una coperta calda, un po 'di fresco e un massaggio, dopo che ancora una volta avvolto in coperte per riscaldare il corpo per raffreddarlo. Ricordate che la pressione alta, le persone che soffrono di malattie cardiovascolari e donne incinte bagni sono controindicati.
Utilizzare il bagno come un inalatore naturale. Portare un posteriore non solo erbe, ma anche oli essenziali. Ma qui, cercate di non esagerare - 2-3 gocce di olio in un bicchiere d'acqua versare - l'odore sarà molto occupato. Prima di acqua spruzzata con olio su pietre riscaldate, un po 'li bagnare con acqua normale per raffreddare un po'. In questo modo si impedisce di ottenere l'olio essenziale nella parte successiva delle acque non è bruciato.
Ricorda che non tutti gli oli essenziali possono essere versati in acqua per inalazione. Alcuni di essi sono progettati solo per le lampade aromatiche. Questa lampada può essere collocato nella stanza per il relax.
Sauna saranno utili aromi di agrumi - mandarino, pompelmo o arancia. Olio di limone è destinato Aromalamps. Questi profumi sollevano il tono generale, contribuire a rafforzare il sistema immunitario e migliorare il vostro stato d'animo. Ben adatto eucalipto e tea tree - il loro sapore disinfetta la stanza e uccide i batteri e germi. Proprio come gli agrumi, eucalipto odore aiuta ad alleviare il mal di testa. Olio dell'albero del tè è inalato aiuto nella cistite, stomatite, malattie respiratorie. Hanno un effetto rilassante di lavanda e rosmarino. Controindicazioni per l'inalazione è idiosincrasia di qualsiasi sapore.