Prima di tutto, dovete sapere che al sicuro da un punto di vista medico, mentre prende il sole - questa mattina per 10-11 ore e la notte dopo 16 ore. Potrete prendere il sole sotto il sole cocente, si trova allo zenit, è dannoso per la salute: inconsciamente può essere bruciato fino alla formazione di enormi bolle piene di liquido. Gli scienziati affermano che l'intensità del sole è un fattore di rischio per il cancro della pelle. Tempo da 11 a 16 trascorrere ore in camera: una camera o lobby, perché anche in quel momento disteso in ombra sotto un ombrello, si è nel raggio d'azione dei raggi del sole e continuare a prendere il sole.
Mentre prende il sole aumentare gradualmente. Se ti sdrai immediatamente sotto il sole per mezz'ora, la pelle si illumina, e "bruciare", e quello che a prima sembra un tan desiderabile, insieme con la pelle buccia dopo una settimana e mezza.
Andare in spiaggia, si sviluppa una speciale concia corpo. Le vendite di grande varietà, con vari gradi di protezione (SPF), ma è necessario scegliere un adatto per voi. Ci sono quattro persone fototipo, a seconda del livello di pigmentazione della pelle (cosiddetta classificazione Fitzpatrick):
1. Capelli biondi, occhi azzurri o verdi -; capelli rossi, pelle lattea.
2. i capelli biondi o rossi, occhi - grigio o marrone.
3. capelli - biondo scuro o marrone, in pelle è molto luminoso.
4. I capelli e gli occhi scuri, la pelle scura.
Il primo tipo richiede denaro con il massimo grado di protezione, e il quarto tipo può essere soddisfatta mediante un basso SPF. Gli esperti consigliano di avere anche 2 filtri solari: uno con un livello di protezione SPF di almeno 25 - per i primi giorni di spiaggia, l'altro - con SPF 10 - utilizzato quando la pelle è già abituato al sole.
Creme solari sono una media di 3 ore dopo di che la pelle deve essere coperto con un nuovo strato di crema solare, latte o lozione. Lo stesso dovrebbe essere fatto dopo il bagno, come la maggior parte dei fondi sono instabili in acqua, e restituito al mare, vi troverete senza protezione dal sole.
Situato sulla spiaggia, assicuratevi di indossare un copricapo o un fazzoletto di cotone, come condizione di capelli a causa di luce solare intensa può notevolmente peggiorare. Proteggere gli occhi con occhiali da sole.
Sdraiata al sole, rinunciare a leggere e cercare di non addormentarsi: in entrambi i casi è probabile ustioni.
Seguire queste regole e lasciate la vostra abbronzatura sarà bello!