Microflora recupero può essere eseguita sotto controllo medico, e l'utilizzo di medicinali. Ma senza dieta, essi non hanno assolutamente alcun effetto positivo, come la principale concausa di disbiosi è il cibo.
Il primo è quello di rinunciare ai cibi che sopprimono la moltiplicazione di bifidobatteri e lattobacilli positiva. E comprendono latte, patate arrosto e purè, pane fresco e dolci, zucchero e prodotti derivati, e bevande gassate confezionati, salsicce, affumicati, in scatola, in salamoia, e di altri prodotti non naturali.
Nel menù del giorno dovrebbe includere i prodotti che possono eliminare la putrefazione e reprimere la proliferazione di flora patogena. E 'mele - molto utile per mangiare prima colazione; aglio - si consiglia di mangiare durante il giorno come parte di pasti principali o bere un bicchiere di acqua con uno spicchio al mattino a stomaco vuoto. Nel secondo caso, non lascerà il pennacchio caratteristico e allo stesso tempo mostra nell'intestino sue proprietà medicinali. Non meno prezioso, soprattutto in forma grezza, carota, cipolla, ravanello nero, rafano, aneto, chiodi di garofano, lampone, crespino, mirtilli, rosa canina, melograno, mirtillo, pompelmo, limone e lo yogurt e il formaggio.
Restauro della microflora intestinale attraverso gli alimenti non richiede severe restrizioni negli alimenti. E che è escluso dalla dieta completamente intercambiabili: zucchero - miele, salumi - carni, dolci freschi - pane azzimo ieri, fritto piatti - bollito, cotto o al vapore.
Per eliminare disbiosi non è sufficiente sostituire prodotti nocivi utile. Dobbiamo anche rispettare la cultura del cibo: mezz'ora prima di un pasto a bere un bicchiere d'acqua, e durante il pasto di astenersi da esso; mangiare piccoli pasti; attentamente e lentamente masticare - e più saporito, e più sano, perché la ripartizione del cibo inizia in bocca; tra il pasto principale e dessert (tè) per fare una pausa nelle 1, 5 ore.