I pasti devono essere variati. Mangiare sano - non è solo cereali e verdure crude. Il cibo deve essere gustoso e piacevole. Inoltre, abbandonando un prodotto particolare, si rischia di lasciare il vostro corpo senza il lavoro necessario al suo pieno di vitamine, oligoelementi, minerali e aminoacidi.
Eliminare inutili. Tuttavia, ci sono una serie di inutile e, inoltre, i prodotti potenzialmente nocivi che devono essere esclusi dalla dieta. Ad esempio, è meglio abbandonare le salsicce in scatola, salumi e prodotti semilavorati. Stufati o al vapore è molto più saporito e più sano. Fast food, crackers, patatine, snack sono anche nemici della bellezza. Questi prodotti non sono in grado di soddisfare la loro fame per molto tempo, ma contengono aromi chimici ed esaltatori di sapidità, che non sono il modo migliore incidere sulla salute.
Scegli dolcezza utile. Candy, dolci, torte - i peggiori nemici tonica figura. Certo, a volte si può concedervi un cesto con panna montata o cioccolata, ma non farlo ogni giorno. L'amore per bere il tè? Sostituire biscotti e dolci con miele, frutta secca, frutta candita e noci. Dopo tutto, le date, albicocche, prugne non sono inferiori di assaggiare i dolci in involucri lucidi. E, inoltre, si saturano il vostro corpo con vitamine e minerali.
Bere più acqua. Ma il consumo di caffè e tè è meglio ridurre al minimo. Durante i mesi più caldi si può cucinare con composta di frutta fresca, succhi di frutta dalle bacche fanno. In autunno e in inverno è meglio per preparare tisane: foglie di menta, camomilla, rosa canina. Eliminare le bevande analcoliche e succhi di settore - che contengono troppo zucchero.