Donne Potenza dopo il parto
Limitazioni e raccomandazioni per la nutrizione si riferiscono principalmente alle madri che allattano. Nei primi tre giorni dopo la nascita, tutte le madri, anche quelle i cui figli sono allattati artificialmente, non dovrebbero bere troppa acqua. Le seguenti restrizioni si applicano soltanto alle madri che allattano.
Durante l'allattamento, anche se, quando il latte materno sarà accompagnata da alimentazione complementare non dovrebbe bere bevande alcoliche e il fumo. Anche nei primi tre mesi dopo la nascita, i medici consigliano di limitare il consumo di alimenti che possono causare gas intestinali di un bambino - pane nero, piselli, fagioli, uva fresca.
Madre che allatta non necessariamente attraverso il potere di mangiare per due. Se si sente bene e il bambino sta guadagnando peso, è meglio utilizzare una normale quantità di cibo per se stessi.
Bisogna fare attenzione ad utilizzare tè e caffè: è preferibile consumare queste bevande non più di una volta al giorno e in una forma diluita.
Separatamente da dire su potenziali allergeni. In linea di principio, qualsiasi prodotto può causare allergie nei neonati attraverso il latte, ma ci sono diversi che causano allergie più spesso - cioccolato, fragola, miele, uova, noci, arance. La madre non ha l'obbligo di abbandonarli per l'intero periodo di alimentazione, ma il loro uso dovrebbe prestare particolare attenzione. Ad esempio, se dopo aver mangiato il miele e nutrito il bambino, ha iniziato una eruzione cutanea, allora c'è il rischio che lui è allergico a questo prodotto e miele dovrebbero essere esclusi dalla dieta della madre fino alla fine della lattazione.
Allo stesso tempo, ci sono prodotti che, al contrario, è altamente raccomandato per le madri che allattano. Per esempio, il giorno possibile e auspicabile bere circa mezzo litro di prodotti di latte fermentato. Adatto kefir, latte fermentato cotto, yogurt, yogurt naturale. È inoltre possibile integrare la dieta di ricotta e panna acida. Madre Nursing ha permesso diversi tipi di carne, cereali e pane bianco, quasi tutte le verdure e la frutta. Le donne con problemi di allattamento sono anche incoraggiati a mangiare e bere prodotti speciali per le madri che allattano. Essi possono essere acquistati in farmacia.
Vita intima
Nascite impongono determinate restrizioni sulla vita sessuale delle donne. Se la nascita è avvenuta senza infortuni - tagli, lacrime, e altri - che le opportunità di vita del sesso per le donne fino a 4 settimane dopo la nascita, a meno che il medico consiglia altrimenti. In caso di infortuni e sutura termine l'astinenza devono essere raddoppiati. Per la prima volta da quando la ripresa della vita sessuale dovrebbe essere particolarmente attenti a infezioni genitali - sullo sfondo di microtraumi della vagina e utero, possono essere impatto particolarmente negativo sul corpo.
Anche se le donne non si sono ancora verificate mensile, si dovrebbe pensare di prevenzione, perché l'ovulazione può verificarsi improvvisamente. Il modo più semplice e più sicuro - l'uso del preservativo. Ci sono anche pillola consentite anche le madri che allattano. È possibile registrare il loro ginecologo. E con l'installazione dell'elica dovrà attendere - non è adatto per la protezione di un mese dopo la nascita.
Attività fisica
Recentemente ha dato vita ad una donna dovrebbe prestare attenzione alla loro attività fisica. Entro sei settimane dopo il parto non può sollevare oggetti pesanti di peso superiore a 6,5 kg.
Dovrebbe anche essere attenti a sport. Forza di formazione non è raccomandato per le donne dopo la gravidanza e durante l'allattamento. Tuttavia, questo non significa che vi sia la madre di attività fisica. Due settimane dopo il parto, se non si dispone di lacrime o taglio cesareo, si può iniziare a fare ginnastica. Evitare esercizi addominali, ma aggiungere il giro del corpo, altalene braccia e gambe, stretching, warm-up indietro. Un buon strumento per mantenersi in forma può essere camminare a ritmo sostenuto. Questo carico può essere organizzato anche con un neonato, andando regolarmente con un passeggino nel parco.
Puerpere a Una bella vista ginnastica può essere un yoga o pilates.
Un'altra vista utile del carico può essere nuoto. Il primo mese di nuotare nelle acque sarete controindicato, e successivamente piscina può aiutare a perdere peso dopo il parto e causare i muscoli di tono.
Igiene dopo il parto
Per qualche tempo dopo il parto in donne continuano macchia simile al abbondante mensile. In questo periodo è particolarmente attento all'igiene personale. Dovrebbe comprare gel per l'igiene intima e lavarlo biforcazione almeno 2 volte al giorno, e preferibilmente più spesso. Mentre abbondante usano pastiglie speciali per le neo mamme. In seguito, si può andare al periodo mensile solito. Lavare in questo periodo solo bisogno di una doccia - bagno può farti del male. Anche vietato nuotare in altri bacini. Se si dispone di dolore o grave disagio, consultare un ginecologo - nel periodo dopo il parto per la salute delle donne deve essere trattato con molta attenzione.