Chilometro Hackneyed
Ogni classe palestra della mia scuola ha chiuso allo stesso modo: il nostro insegnante ha annunciato divertente ci beffardo sui ultimi 5 giri percorsi, che nel nostro caso è 1 km tortura. Sotto insoddisfatti compagni ronzio noi con difficoltà di movimento delle gambe, trainati sullo stadio scuola tapis roulant. Unità Raggiunge messo via. Molti anche apertamente armeggiare: chi era a piedi, nonostante il controllo del docente, che ha appena scappato 2-3 gamma, e si ritirò dalla educazione fisica. Qual è il problema? Perché un semplice run warm-up è una generale insoddisfazione? Infatti, anche una persona non addestrato è in grado di eseguire la distanza desiderata, che non me ed i miei compagni di classe poteva superare. Naturalmente, non è solo che siamo stati costretti a fuggire. Il problema è che non c'era niente di più noioso che solo senza meta run. Non c'era nessun odore né lo spirito di rivalità, nessun gioco divertente che è grande motivare ogni adulto, per non parlare dei bambini. Basta eseguire. Non si sa dove e perché!
E 'stato solo un mero 2 anni dopo la fine dei miei FizKult-run, e ora mi ha espresso il desiderio di correre la mattina. I primi 2 giri stati eseguiti facile e divertente. Sì, ma questo è l'entusiasmo rapidamente scemato, in modo da avere abbastanza per 10-15 minuti. Contando tutti gli alberi piantati lungo stadio scuola vicino a casa mia e venire con almeno una mezza dozzina di piani per il giorno dopo, ho lasciato, stanco e non troppo soddisfatta di sé. Così avrebbe continuato e in seguito, se non avessi indovinato auricolari inserire nelle orecchie, e il giocatore per l'esecuzione. Le tue lezioni musicali preferiti sono stati dati nel esempio non è facile superare le distanze e molto altro ancora. Così ho imparato cheSport Musica grande aiuto.
Carica della musica
Il segreto delle magiche canzoni di azione sulla superficie. Music - è principalmente uno stato d'animo. E il giusto atteggiamento e contribuire a spostare le montagne! Così la musica - un grande aiuto in molti sforzi, e lo sport non fanno eccezione. Secondo molti studi, i corridori, che praticano la musica, c'era molto più progressi che negli atleti impegnati in silenzio.
Ma non tutta la musica adatta per lo sport. Ad esempio, per selezionare i migliori palestre pop o rock. Qualsiasi esercizio - attività ritmica, eSport Musica crea un ritmo a loro. A riposo, il nostro impulso battendo ad una velocità di circa 70 battiti al minuto, e dopo l'esercizio accelera circa la metà. Corpo adatta facilmente al ritmo della melodia, in modo da scegliere la musica, tenere presente che il ritmo non deve superare i 140 battiti. Selezione corretta non solo aggiungere il vostro entusiasmo in classe, ma aumenta la loro intensità.
Ora ci sono un gran numero di dischi appositamente studiati per i vari corsi di formazione: aerobica, fare jogging o di fitness. Essi prendono in considerazione tutti i requisiti perSport Musica. Inoltre, alcuni artisti sono particolarmente scritte per interi album per aiutare perseguire una corsa equilibrata. Progettato per 30-40 sessioni minute, non solo aiutano il corpo a regolare le tracce ritmiche, ma anche cambiare nel corso di formazione. La prima traccia è lento - appena rotolato in esecuzione, muta gradualmente musica, poi accelerare, poi rallentare. Involontariamente il corpo ascolta la mentalità che ti dà la musica. Così, il corpo riceve il carico necessario, bruciare calorie, e, cosa più importante, non esagerare in classe. Tale è il diritto allenatore nelle orecchie. E non è facile disobbedire! Sicuramente, sapete la sensazione quando sotto le gambe di musica incendiari si desiderosi di ballare. Ecco lo stesso effetto, ma si rivolge a studi di fondo.
La società Nike in collaborazione con Apple ha creato una versione avanzata della e-allenatore - Nike +. Si tratta di uno speciale dispositivo costituito da un sensore e connettore per ipod'a per scarpe da ginnastica. Da tutto connettore dati sulla formazione trasferito al sensore, e da esso le cuffie. È possibile controllare non solo la velocità di corsa, ma si sa quante miglia è stato eseguito, per quanto tempo l'esercizio e quante calorie hai bruciato. Questo qui è un semplice motivatore, controllando il corso del rapporto di lavoro, e contribuire al raggiungimento di risultati significativi in tempi brevi.
Sport Musica - Wonderful stimolante. Se si vuole perdere qualche chilo o semplicemente tenersi in forma, la riproduzione di musica ritmica per contribuire a raggiungere i loro obiettivi. Formare una playlist delle vostre canzoni preferite, ogni allenamento può trasformarsi da noioso per eccitare l'intera giornata.
Nadezhda Sergeeva
Rivista femminile JustLady