Quindi, essere sicuri di fare serie di esercizi per l'addome, cosce e glutei, e non dimenticare la regolarità. Per fare questo, è necessario decidere se avete abbastanza Tutor o meglio comprare un abbonamento a una palestra o in piscina, o meglio, e lì e lì. Coach sarà per voi un programma di esercizio individuale che porterà l'area problematica, al fine nel più breve tempo possibile. E, sostenuta da questi risultati nel nuoto, si può dimenticare questo problema emozionante.
Se si decide di avere abbastanza forza e volontà di esercitare indipendente, poi messo al fine di aiutare gli esercizi di stomaco con fitball, casa barra orizzontale, hulahup. Basti 30-45 minuti di esercizio fisico regolare, ed i risultati non farvi attendere. È anche possibile chiedere l'aiuto di miostimulyatorov che sono costretti a lavorare i muscoli addominali e la pelle diventa elastica.
Completano l'esercizio potrebbe e dovrebbe essere un massaggio, per esempio, il miele. È molto efficace, anche se può essere e sgradevole. Sulla necessità addome di applicare una miscela di miele e oli essenziali, e poi iniziare a massaggio, toccando e pizzicando me stesso. Apporto di sangue migliora e la pelle tonica. Efficacia sarà anche massaggiatore speciale, il beneficio di loro scelta ormai ampia.
Bagni di sale molto desiderabile che ringiovanire la pelle. Necessità di prendere ogni giorno o ogni altro giorno, un corso di 10-15 bagni. Dopo che si raccomanda il bagno di applicare sulla crema sollevamento della pelle, che comprende retinolo, vitamine A e C, estratti vegetali, acido ialuronico. Ma dobbiamo ricordare che tali creme pelle rapidamente si abitua, quindi devono continuare a cambiare.
Per la pelle tesa richiede una nutrizione adeguata. Dovrebbe essere consumato tanto antiossidanti come si trova in fagioli, ribes, mirtilli, prugne, mele e altri frutti e ortaggi. Deve essere proteine, grassi, vitamine e acqua, per quanto possibile, con acqua fresca e pulita.