Sotto il titolo La tua bellezza: diventare una bruna
Per cominciare ricordiamo l'anatomia della colonna cervicale. Il collo è composto da sette vertebre, tra i quali sono i dischi intervertebrali. Nel collo sono un sacco di nervi e vasi sanguigni che alimentano e innervano i tessuti del collo, cranio e del viso. Una delle principali arterie - spinale - si sta svolgendo nei processi fori delle vertebre. Questi canali sono strette, e il minimo spostamento della vertebra cervicale possono causare spasmo dell'arteria vertebrale, e in futuro, e alla compressione. Questo è il motivo per cervicale malattia degenerativa del disco è caratterizzato dai seguenti sintomi - mal di testa, vertigini, ipertensione, oscuranti.
L'edificio diversa nei vari vertebre cervicali, lasciandoli più strettamente adiacente all'altro. Pertanto, se presenti, anche minime differenze della colonna vertebrale, o aumentare il carico su di esso, vi è una interruzione del normale funzionamento dell'intera colonna vertebrale con l'impressione o spostamento dei nervi e vasi sanguigni, e la compressione del midollo spinale. Una caratteristica distintiva della compressione del midollo spinale nel rachide cervicale è una grande quantità di danni ai tessuti e significativa perdita di funzionalità. Quindi, in primo luogo tra i sintomi della malattia degenerativa del disco degli atti dolore della colonna vertebrale cervicale. Il dolore di vario genere, - dolore, lancinante, tirando. C'è intorpidimento della pelle e dei muscoli del collo, viso, mani. Nelle mani di sviluppare paralisi muscolare con debolezza o addirittura totale impossibilità di movimento. Ciò può causare un senso di sverbeniya o "passaggio di una corrente elettrica" mani con flessione del collo.
Altri sintomi della malattia degenerativa del disco cervicale possono essere intorpidimento o gonfiore alla lingua, dolore alla clavicola. Mal di testa e dolore al collo possono essere aggravati da una prolungata monotona la sua posizione.
Lo sviluppo e esacerbazione osteocondrosi promuovere micro - e macro - infortuni, statiche e carichi dinamici.
Ciò può essere causato da:
Per la protezione contro cervicale malattia degenerativa del disco o alleviare le sue manifestazioni, è necessario prima di tutto, in primo luogo per prendersi cura del diritto, stile di vita sano. Ciò include una dieta sana, non fumare, camminare all'aperto. Molto utile
fisioterapiaMa dal complesso di esercizi dovrebbe essere evitato forti movimenti flessori ed estensori del collo, che danneggiano i dischi spinali.
- 1. Sdraiati sulla schiena, 10 - 15 secondi fortemente spingere indietro la testa sul cuscino. Dovrebbe essere bassa (10 - 15 cm), e non troppo morbido. Rotolare sulla pancia e premere sulla fronte cuscino. Non trattenete il respiro.
2. Sdraiato sulla pancia, testa sveste con il collo del letto e tenere in alto per 15 secondi. Tuttavia, ribaltamento sul fianco destro, poi - sul retro, sul lato sinistro.
3. sedersi su una sedia, le gambe diffondere le mani pendono liberamente. Inclina lentamente la testa in avanti, cercando di toccare il petto mento, quindi spostare la testa il più indietro (2 - 6 volte).
4. Eseguire continuo movimento circolare delle spalle in avanti, poi indietro ad un ritmo moderato (4-6 volte).
5. Girare la testa a destra - a sinistra a un ritmo moderato (2 - 6 volte).
6. Inclinare la testa a destra - a sinistra, cercando di raggiungere la spalla (4-6 volte).
7. Alzi la mano destra attraverso il lato in alto, il suo piegarsi alla testa, rimuovere l'orecchio sinistro. Same - Left Hand (4 volte).
8. Simulare nuoto il crawl: correre braccia dritte rotazione alternativamente circolare le spalle in avanti e poi indietro (6 volte ciascuno).
Tali esercizi vi darà la spinta di energia per tutta la giornata. E poi, sarà rafforzare i muscoli del collo, restituisce mobilità articolare del rachide cervicale, migliorare una di sangue - e la circolazione della linfa, il metabolismo.
- 1. Premere contemporaneamente con la mano sulla fronte, e la fronte sulla mano.
2. Fate la stessa cosa, mettendo la mano sulla parte posteriore della testa. Testa al tempo stesso, non inclinare.
3. Cerca di abbassare le spalle verso il basso, e la corona di "tirare" in su, tendendo i muscoli. Questo è un grande esercizio per la colonna vertebrale.
Ogni esercizio è eseguita in piedi o seduto per 4 - 6 volte. Tensione dovrebbe durare 10-15 secondi, poi lo stesso relax
Si consiglia di seguire alcune regole che riducono il carico sulla colonna vertebrale:
Difficoltà nel determinare le cause della malattia degenerativa del disco è una malattia che si verifica sia anziani e giovani, come lo sviluppo fisico delle persone e le persone che trascurano sport. Quindi è molto difficile determinare il tipo di trattamento che potrebbe aiutare. Attualmente, ci sono molti modi per trattare la malattia degenerativa del disco, che vanno dalla assunzione di droghe e il funzionamento di finitura.
Il mal di schiena - non una frase. Devi imparare a vivere con questa malattia, sostenendo la schiena ad un livello sufficiente per la vita di tutti i giorni. Questo risultato è ottenuto principalmente da samoprofilaktiki. Tra i metodi di samoprofilaktiki, recentemente ricevuto diffusametodo di trazione spinale
Spine di trazione, come un trattamento conosciuto fin dai tempi antichi. Apparecchio per la trazione spinale in molti ospedali e sono ampiamente utilizzati nella pratica quotidiana di trattamento della malattia degenerativa del disco. Tra gli inconvenienti del metodo - il disagio dell'apparecchiatura, la complessità di un buon aumento del carico.
Negli ultimi anni, l'applicazione del giunto e creato un sistema abbastanza semplice e sicura di estensione della colonna cervicale, compresa la possibilità di usare a casa per la prevenzione di esacerbazioni di dolore nella colonna vertebrale cervicale. Tale sistema è di gran lunga il collare cervicale gonfiabile, con un sistema di molle di trazione pneumatica. Opportunità di contribuire al rilassamento collare muscolare della colonna cervicale e implementare strutture vertebrati trazione di prevenzione è uno dei fattori determinanti nella scelta di collare cervicale gonfiabile in termini di prevenzione del dolore alla colonna cervicale.
Nel processo di trazione cervicale collare gommone distanza terapeutica tra i corpi vertebrali aumenta, dischi intervertebrali restaurati, eliminando il dolore, rinforzare i muscoli, e comunicazioni.
Con il risultato di:
A causa della normalizzazione di afflusso di sangue alla testa, il cervello, il midollo spinale, il collo e il cingolo scapolare sta accadendo:
Misurare la distanza dalla parte inferiore dello sterno al mento prima della procedura, al momento della procedura e dopo la procedura. Con tutto rispetto ad un tale metodo di valutazione dell'efficacia di trazione, si trova un aumento della distanza al momento della procedura fino a 2 - 3 cm, e dopo la procedura a 0, 5 - 1 centimetri.
Prima dell'uso, il collare gonfiabile raccomandato terapeutico di consultare il medico.
Prima dell'uso, il collare gonfiabile si consiglia di consultare il medico.
Negli studi clinici, l'applicazione di un collare gonfiabile per motivi terapeutici e soggetti all'applicazione della metodologia, la reazione negativa al procedimento di esecuzione mediante collare - è completamente assente