1. Persimmon Dieta: Scegli grade
Persimmon è una pianta tropicale e la mente, secondo i ricercatori, è venuto a noi dalla Cina. Oggi, questa zona di coltivazione di alberi da frutta ampliato: "data-prugna", noto anche come cachi, è in crescita in Australia, Eurasia, America e molti altri paesi. Non solo non ha dato i nomi di questo brillante arancione frutta: pesche cinese, mela del cuore, arancio e pomodoro anche diaspyros - cibo degli dei (Lat.). I residenti del nostro paese per valutare il gusto caratteristico delle bacche divini può essere solo completamente a fine autunno, quando compose cachi maturazione.
Persimmon ha circa 500 varietà, ma il più famoso varietà di noi - caucasici, che hanno un po 'di sapore aspro, dolce giapponese e cioccolato (Wren). Le più piacevoli per il suo gusto ultime due classi, non a maglia e hanno un sapore di miele morbido. Cachi scelta di notare la presenza di striature scure sulla pelle, che indicano il grado di maturazione. Se avete acquistato frutta nedospevshie, metterli nel congelatore - dopo poche ore nelle cachi freddi perde la sua astringenza.
2. Persimmon Dieta: proprietà utili di cuore mela
Persimmon - solo una miniera di sostanze utili per il nostro organismo. Esso comprende una pluralità di microelementi, vitamine, bioflavonoidi e acidi organici.
• La vitamina C rinforza i vasi sanguigni e aiuta a combattere le infezioni raffreddori. Complesso vitamine A e beta-carotene, un gran numero contenute nel cachi, prevenire il cancro del polmone, un effetto benefico sulla acuità visiva, contribuiscono alla rigenerazione della pelle e delle mucose.
• Nel cachi è ricco di ferro, per cui si consiglia alle donne in gravidanza e le persone anemiche immunocompromessi. Potassio e magnesio sono inclusi nella composizione del frutto, per facilitare il corretto funzionamento del muscolo cardiaco, espellere l'acqua in eccesso.
• Persimmon mostra le persone con problemi alla tiroide: grazie al suo alto contenuto di iodio, si tratta di una misura preventiva eccellente per prevenire tali malattie.
• Nonostante il basso contenuto calorico (solo 67 calorie) Persimmon soddisfa perfettamente la fame. Ciò si verifica a causa dell'elevato contenuto di fibre e pectina, che stimola anche il tratto gastrointestinale.
Persimmon, dieta sulla base di questo notevole frutto è molto utile per l'organismo. Nonostante l'piuttosto elevato contenuto di zucchero, "date-prugna" è facilmente digeribile e, quindi, ideale per coloro che vogliono perdere peso. Ma utilizzare cachi in quantità grandi nutrizionisti, comunque, non è raccomandata: alto contenuto di tannini può interrompere la permeabilità dello stomaco in persone con disturbi digestivi, e, così, di aumentare il contenuto di zucchero nel sangue, che è molto desiderabile per i pazienti con diabete.
4. Persimmon Dieta: mono o complesso?
Se ti piace Golden, fragrantecachi, Mezzidieta sulla base di questo frutto al gusto. Individui estreme possono provare l'opzione mono dieta, in cui durante la settimana dovrebbe essere consumato solo uno cachi, da 1,5-2 kg al giorno. In caso di disturbi, aggiungere il vostro menu dietetico 100 ge 200 g di yogurt pane di segale secco al giorno - vi aiuterà a tenere il periodo richiesto. Si può solo concordare volte al giorno la settimana di digiuno sucachi-dieta - Questo è un ottimo modo per pulire il corpo dalle tossine accumulate e tirare "pancia".
Per coloro che sono scettici circa le severe restrizioni nella dieta, rivista femminile propone una versione leggera JustLadydieta per cachi. Questa opzione implica l'uso di cachi (1-2 pezzi) volte al giorno - invece di colazione o cena. Esempi di realizzazione di menu dietetici:
Opzione numero 1
Colazione: cachi.
Pranzo: 200 g di basso contenuto di grassi ricotta, un uovo sodo.
Cena: 200 g di stufato di verdure, tè con miele.
Opzione numero 2
Colazione: 100 grammi di petto di pollo bollito, cetrioli e insalata di cavolo, una tazza di caffè senza zucchero.
Pranzo: zuppa di verdure, due pezzi di pane di segale secco in forno, 150 grammi di yogurt.
Cena: cachi.
5. Persimmon Dieta: deliziose ricette
Bene, infine, alcune ricette inusuali con cachi da rivista femminile JustLady.
Pilaf vegetariana
Avrete bisogno di: 200 grammi di riso, 2 di media cachi, 400 g di brodo vegetale, peperoni rossi e verdi di medie dimensioni, cardamomo, la cannella, il sale a piacere. Spezie e riso fritti in olio vegetale fino trasparente, versare il brodo, cuocere per 10-15 minuti, sale. Tagliate a dadini e peperoni cachi, aggiungere il riso e portare un piatto fino a cottura.
Cheesecakes
Avrete bisogno di: 500 g basso contenuto di grassi ricotta, 2 di media cachi, 100 g di farina, uova, zucchero, sale a piacere. Tagliare cachi (senza buccia e semi) a pezzetti, mescolare con gli altri ingredienti. Formare un paniruem torta pulito e friggere in olio vegetale fino a doratura.
Marmellata di cachi (espresso)
Cancellare il cachi dalla pelle, eliminare i semi e tagliarli a cubetti. Piegare nella ciotola, aggiungere il succo di limone e lo zucchero a piacere. Mettere 6 minuti nel forno a microonde - confettura aromatizzata è pronto. Buon Appetito!
Svetlana Krutova
Rivista femminile JustLady