L'essenza della dieta
Qui tutti elementare e ovvio dal titolo. Cena con tale dieta priva di principio e sostituita vetro puro. L'unica limitazione dieta "cena meno" è che il menu dovrebbe essere possibile ridurre il grasso, ma la presenza di farina e dolce ragionevolmente permesso.
I grassi sono ridotti sia aggiungendoli alla cottura dei cibi, e per esclusione dal menu di prodotti che li contengono. Pertanto, dalle carni grasse, salumi affumicati e devono dare.
Cucina dietetica
Raccomandazioni chiare dieta "Minus cena." recensioni di che sono molto positivi, non fornisce. Cioè, si può mangiare di tutto, ma in quantità ragionevoli. Gli alimenti più difficili e ad alto contenuto calorico sono i migliori per mangiare la mattina. In parallelo, è necessario bere molti liquidi. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 16 ore, ma non sono uno spuntino, e in realtà sostituire la cena, cioè, di essere piuttosto denso. A questo punto, la cena dieta risolvere qualsiasi prodotto o anche di alcol.
In serata consentito solo acqua o tè verde, naturalmente, senza zucchero e biscotti.
Vantaggi e svantaggi
Questo americani recensioni dieta di cui si possono trovare su Internet, ha un solo difetto: non importa quanto densa pasto era alle 16, nella regione di 20-21 fame apparire inevitabilmente. Sì, e la cena gustosa e di alta qualità in un momento in cui la maggior parte delle persone sono al lavoro, per ovvie ragioni, è problematico. Il resto di questo schema ristorazione esclusivamente positivo. Non ha limiti e controindicazioni, insegna mangiare più sano e non mangiare troppo. Inoltre, può essere considerato sufficientemente equilibrato, poiché non vi è alcuna limitazione sul menu e mangiare assolutamente alcun prodotto. Così si può mangiare per un lungo periodo di tempo, e il peso andrà liscio, che garantisce i risultati. In media, una settimana dovrebbe essere speso 1-1,5 kg, se necessario, è necessario riconsiderare il suo menu e ridurre il numero di alimenti dolci e farinacei.