L'esatto contenuto di grasso nel tuo corpo ti dice di un nutrizionista, Trenet fitness e altri specialisti. Per fare questo, è necessario recarsi in clinica, dove c'è apparecchi ad ultrasuoni, e chiedere chi può dire queste informazioni. Come regola generale, buone palestre presentano questa tecnica, chiedere alla reception dove si trova. Ci dite come è possibile trovare le informazioni necessarie.
Se volete sapere che cosa una massa di cellule di grasso nel vostro corpo ora, quindi preparare un centimetro, un computer con accesso a internet e una calcolatrice.
Il modo più semplice. Visita risorsa: http://www.s-body.com/index.php? option = com_wrapper & Itemid = 140, misurare la circonferenza della vita, fianchi e il collo, pesano nella bilancia e imparare a crescere. Immettere queste misure in centimetri nelle caselle appropriate e fare clic su "calcola! ". Il sistema vi racconterà la percentuale di grasso nel corpo e dare la necessaria consulenza per la salute.
Ancora più facile sistema fornisce questa risorsa: http://edimka.ru/calc/fat/. Inserisci lì la vostra altezza e peso, circonferenza vita in centimetri, selezionare il pavimento e premere il "risultato". Si conoscere il peso senza grassi, il peso del grasso e la percentuale del corpo.
Vai a questa pagina: http://expert.sportswiki.ru/fat.html. In alto a sinistra è scritto: "Calcolatrice percentuale di grasso corporeo." Clicca su "start consultazione" e seguire la procedura. Scrivi il tuo pavimento, misurare la piega sopra la cresta dell'ileo, è chiaramente indicato a destra. Scrivi la quantità di rughe sui tricipiti, ripiegare sulla coscia di vedere, la vostra età e peso. Il programma visualizza i risultati - la percentuale di grasso corporeo, massa magra e l'interpretazione approssimativa del risultato esistente.
Se non si vuole misurare se stessi, acquistare bilance elettroniche con la possibilità di specificare la quantità di grasso nel corpo.