Prima che il massaggio è necessario creare un'atmosfera speciale. Era da lei dipende in gran parte il successo della procedura. In primo luogo, la temperatura della stanza deve essere confortevole, e in secondo luogo "riposo" gamba deve concludere un tappeto, che le persone non si sentiva il freddo.
Per il massaggio relax è consigliabile usare l'aromaterapia. Gli oli essenziali con un odore gradevole contribuirà a realizzare un effetto rilassante. E se il massaggio è quello di alleviare il dolore, si consiglia di utilizzare creme di warm-up.
Massaggio del piede, così come altri tipi di massaggio inizia con un warm-up. Prendere il piede nel palmo, ed una seconda mano strofinare attivamente.
Dopo il riscaldamento procedere direttamente al massaggio. Ogni piede barretta massaggiato separatamente nella direzione dalla base del chiodo. Questi movimenti vengono effettuati con le dita.
Quindi, procedere a massaggiare la pianta del piede. Commit un piede mano e il pollice della seconda spesa mano massaggiando con movimenti circolari. Inoltre, per una pressione di pelle più ruvida dovrebbe essere un po 'più forte di quei luoghi dove la pelle è morbida. Massimo sforzo dovrebbe cadere sulla zona del tallone.
La parte superiore del piede massaggiato alto-basso. Avanti, prestare attenzione alle ossa. Essi sono massaggiati con un movimento circolare. Ora prendere il piede con una mano nella zona del tendine e ruotare con l'altra mano, prima in senso orario e in senso opposto. Sarà utile per allungare la punta del piede (come una ballerina) e si estende verso l'altro lato (la gamba).
Quindi procedere per massaggiare la gamba. Primo prodotto sfregamento movimento (warm-up), e poi - massaggiare con movimenti circolari che descrive ogni muscolo. Massaggio fatto all'inizio delle dita piegate.
La parte superiore della gamba viene massaggiato nello stesso modo. Tuttavia, di solito la parte interna non è stimolata per evitare ammaccature, come i vasi sanguigni nella zona trova molto vicino alla pelle.
Di solito si conclude con un massaggio ai piedi massaggio i glutei. Dopo la procedura di una persona ha bisogno di tempo per sdraiarsi e rilassarsi.