Capelli sani dipende dalla quantità di vitamine e minerali attraverso il consumo di cibo. Particolarmente importante per la crescita e mantenimento dello stato ideale di capelli vitamina A. impedisce la rottura e la comparsa di doppie punte. Albicocche sono ricchi di vitamina A, carote, zucca, spinaci, prezzemolo, fegato, olio di pesce, burro, tuorli, latte intero, ed altri. Le vitamine B hanno anche un effetto prezioso sulla condizione dei capelli. Molti di loro in grano saraceno, avena, carne di maiale, manzo, fegato, uova, latte e così via.
Equilibrio vostra dieta in modo da fornire i capelli con oligoelementi essenziali. Particolarmente importanti sono il rame, silicio, iodio, ferro, o zolfo. Include un menù di cibi ricchi di loro. Ad esempio, un sacco di rame nella carne, pesce, patate, pane di segale, aneto. Il silicio si trova in grandi quantità in broccoli, fagioli, fragole e altri. Non dimenticare la cheratina, è un importante componente strutturale di capelli. Quindi ruotare nella dieta di olio vegetale, crusca di cereali, ricotta e altri prodotti caseari.
Se il problema esiste già, un capelli radi dieta ipercalorica non recupera, è necessario bere un corso di multivitaminici. Nelle farmacie offrono molti prodotti diversi equilibrato con oligoelementi. Ma comunque, è opportuno consultare il proprio medico. Inoltre, lo specialista effettuerà un sondaggio del vostro corpo. Può essere che la causa della perdita dei capelli si trova in una condizione grave che deve essere trattato con urgenza.
Sottolinea effetto di depressione non solo sul sistema nervoso, ma anche influenzare negativamente l'intero corpo. Compresa la condizione dei capelli: sbiadiscono, diventano fragili, indebolisce il bulbo pilifero inizia la precipitazione intensa. Pertanto, è importante evitare stress, e per questo treno il sistema immunitario e nervoso. Fare un calendario per voi stessi e cercare di attaccare con esso. Assicuratevi di lasciare per dormire almeno 8 ore. Gli animi. Per fare questo, andare in per lo sport, visitare la piscina, cosparso la casa e non fare jogging.
In parallelo, trattamenti di bellezza. Se non avete il tempo e le risorse per visitare saloni di bellezza, rendere maschera per capelli di recupero a casa, strofinare la bardana notte o olio di ricino nelle radici, massaggiare il cuoio capelluto con le dita o con massaggio con spazzola. Utilizzare per lavare e curare solo mezzi equilibrata per il vostro tipo di capelli. Prova sul tempo di recupero non è bello e non effettuare la procedura di perm.