Stand con i piedi tenere insieme. Strofinare le palme gli uni degli altri finché non si sentono caldo. Strettamente loro somknite, quindi sollevare le braccia sopra il naso. Stendere le mani ai fianchi e coprire gli occhi con le mani. Premere delicatamente verso il basso gli occhi con le sue mani (otto volte). Cessando palme di toccarsi occhi, lascia le mani nella stessa posizione. Aprendo gli occhi, fatto otto proposte di rotazione in senso antiorario e poi in senso orario. Alza gli occhi; abbassare giù. Ripetere otto volte. Quando si esegue questo movimento esercizio solo fare gli occhi, le mani allo stesso tempo devono essere fissati.
Risultato: rafforzare i muscoli intorno agli occhi, impedendo la comparsa di linee sottili, mantenere la salute degli occhi, rafforzare i muscoli oculari. Inoltre, è un ottimo prevenzione e il trattamento di miopia, cataratta, atrofia ottica, cecità notturna, dolore nell'orbita di origine nervosa, glaucoma.
Esercizio "phoenix nel cielo"
Stand dritto, mantenendo una postura naturale. Iniziare a massaggiare la parte centrale della sopracciglia pollice, l'indice e il medio nella direzione alto / sinistra / destra intorno alla zona di "palazzo» celeste (Tianting).
L'effetto di esercizio: la riduzione delle rughe o sbarazzarsi di loro, la prevenzione delle malattie nasofaringeo, sollievo dalla fatica e dolore agli occhi, vertigini, mal di testa, ipertensione, insonnia, tic all'occhio, nevralgia del trigemino.
Esercizio "Phoenix a riposo"
Mettere le mani vicino agli angoli esterni degli occhi. Pad alla base del colpo pollice ai templi dall'angolo esterno dell'occhio. Ripetere otto volte.
Attraverso questo esercizio, è possibile eliminare le rughe in un angolo esterno dell'occhio, prevenire e curare l'astigmatismo, mal di testa, visione doppia, paralisi dei muscoli facciali, tic nervosi, emicrania, nevralgia del trigemino.
Esercizio "Phoenix pulisce le piume"
Strofinare le palme gli uni degli altri, loro riscaldamento. Fissare le mani alle guance, poi metà del colpo palmo verso il basso dai zigomi otto volte. L'effetto sarà più forte se idratare le mani.
Risultato: la stimolazione del metabolismo cellulare e la circolazione sanguigna, vellutato e la pelle elastica, la scomparsa o la riduzione delle rughe e macchie di età.
Esercizio "Song of the Phoenix"
Coprire la bocca e il naso con le mani per pollici per premere sulle guance, e l'indice - da depressioni su entrambi i lati del naso. Otto volte aprono la bocca, tirate fuori la lingua, nasconderlo indietro. Poi fare otto movimenti di rotazione della lingua. Toccare la lingua in basso ed i denti superiori oltre otto volte.
Prestazione regolare di questo esercizio sarà nei muscoli facciali tonica.
Esercizio "giada phoenix acqua potabile"
Tenere le mani nella stessa posizione di quando la "Canzone della Fenice". Labbra tirare a destra ea sinistra, su e giù (otto volte).
Spremere le labbra strette, poi inghiottire la saliva. Quando la bocca è piena di saliva, ingoiare (eseguire tre volte).
L'effetto di esercizio: sbarazzarsi di rughe intorno alla bocca, le labbra aumentato tono muscolare, ripristinando il loro colore naturale.
Esercizio "phoenix incontra il nemico"
Alzate le mani all'altezza del petto, poi strofinare gli uni sugli altri. Entro 1 minuto, picchiettare delicatamente la pelle del viso (compresi il mento, la bocca, le guance, zigomi e fronte) con portata di mano riscaldate.
A causa di questo ringiovanimento esercizi facciali stimolare i nervi e tessuto sottocutaneo, migliora la circolazione sanguigna e attiva il metabolismo cellulare. Questo esercizio vi aiuterà a prevenire le zecche, la malattia, paralisi del nervo facciale dei muscoli facciali. Esercizio le dita, si avverti jitter e formicolio alle mani, blocco dei vasi sanguigni in mano e il dolore.
Esercizio "phoenix pavoneggiarsi"
Pettine con le dita come un pettine dalla fronte alla parte posteriore della testa otto volte.
Così si può prendere lo stress dei muscoli facciali e rilassarsi dopo una giornata faticosa.