Salute
In primo luogo, è necessario passare i test medici. Questo per evitare una varietà di lesioni. Sei arrivato al club fitness per migliorare la vostra salute e non di sperimentare. Su consiglio dei medici esperti si prenderà te esattamente il tipo di carico che è adatto per voi.
Attrezzatura
Prestare attenzione alle scarpe per l'aerobica. Prima di tutto, deve essere si "incontra" il loro aspetto. Scarpe per la formazione dovrebbero dare fiducia e forza, migliorare l'umore e la voglia di fare sport.
Tuttavia, per questo le scarpe dovrebbero essere non solo bella, ma hanno anche altre qualità che piacciono non solo i tuoi occhi, ma anche i vostri piedi:
• Non ci devono essere ostacoli al movimento del piede.
• ammortizzare l'impatto del carico sulla colonna vertebrale e delle articolazioni.
• Per ogni sport - calzature con la sua base manifatturiera è calcolato sulla interazione specifica con la superficie.
Scarpe da corsa sono progettati per il fitness e camminare - non è la stessa cosa. Nelle scarpe per aerobica, è possibile impegnarsi in modo sicuro in palestra, ma frequentare le lezioni di aerobica in scarpe da ginnastica senza carico sulle articolazioni che hai non funziona.
Non dimenticare che imparare a ballare è meglio avere alcune paia di scarpe da ginnastica. Essi devono essere effettuate tenendo conto del movimento del piede mentre balla. Quando si solleva su calze e piroettare il piede deve essere molta più libertà rispetto a quando alla guida di una piattaforma di passo.
Quindi, se le scarpe per le classi di aerobica possono limitare solo il movimento in una classe di danza, scarpe molto morbide per lezioni di danza si infliggono danni alla salute nella classe Step-classi di aerobica o base Low Impact.
Scarpe sportive eccellenti - è facile intorno e, naturalmente, deve essere creato da componenti speciali in tempo per prendere l'umidità in eccesso, altrimenti si può solo strofinare i vostri piedi.
E 'bene che ci sono marche amichevoli. Si prendono cura di tutte le sfumature, in modo che il negozio di questa azienda è necessario chiedere al consulente mostrano il reggimento con scarpe da ginnastica che sono progettati per l'aerobica. Poi scegliere tra l'intera gamma della coppia di pattini che si avranno delle dimensioni e l'anima.
Ma qualunque sia la comodità di scarpe per l'aerobica, non è stato creato per voi di indossarlo in piedi nudi!
Abbigliamento
Prima di tutto, i vestiti non dovrebbero interferire con i movimenti, eccellente umidità in uscita e portare solo piacere.
Shopping sportswear - questa occupazione non è solo piacevole, ma molto utile. L'acquisto di abiti di moda, si avrà il piacere di visitare la palestra in questi abiti.
Che cosa si dovrebbe portare:
1. asciugamani.
2. L'acqua minerale non gassata.
3. eccellente umore.
Vuoi un risultato positivo da aerobica? Ma ha bisogno di lavorare, ma non percepiscono i loro studi a servire il lavoro difficile per un panino in più mangiato. Dal momento che ogni aerobica lezione rende ancora di più, e il vostro cuore sarà la più resiliente e sano.
Inoltre, vi è un miglioramento della postura. Muscoli cominciano a recuperare, e il corpo diventa bella forma. E si vede, mi creda, non solo a voi. Ottimista sul umore positivo e buono - questo è l'inizio del vostro successo!
E altro ancora ...
Prima di esercizio aerobico necessariamente bisogno di essere addestrato.
Partecipare a lezioni che misura la vostra forma fisica.
Non essere in ritardo per la classe.
Spegnere il telefono cellulare.
Non usare profumi forti.
Non scompaiono improvvisamente dalle classi.
Pulire l'attrezzatura dopo aerobica.
Ulteriori fonti:
- Vado a aerobica